Opinie czytelników
Podsumowanie:Wild Walking autorstwa Melanie Choukas-Bradley to pięknie ilustrowany przewodnik, który wprowadza czytelników w praktykę kąpieli leśnych lub shinrin-yoku, podkreślając jej psychiczne i fizyczne korzyści zdrowotne poprzez wciągające narracje i praktyczne porady. Książka zachęca czytelników do zanurzenia się w naturze, zapewniając jednocześnie sezonowe aktywności i osobiste spostrzeżenia autora.
Zalety:Książka jest pięknie ilustrowana, dobrze napisana i zawiera informacje na temat korzyści płynących z kąpieli leśnych. Oferuje praktyczne wskazówki, jak świadomie angażować się w naturę, zwiększając doświadczenie czytelnika na świeżym powietrzu. Recenzenci docenili poetycki styl pisania, przydatność sezonowych aktywności i ogólną inspirację, jaką książka zapewnia do łączenia się z naturą.
Wady:Niektórzy czytelnicy mogą uznać książkę za krótką, potencjalnie pozostawiając ich w potrzebie większej głębi lub treści. Ponadto, choć książka stanowi świetne wprowadzenie do kąpieli leśnych, osoby już zaznajomione z tą praktyką mogą nie znaleźć nowych informacji.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Wild Walking: A Guide to Forest Bathing Through the Seasons
Zawartość książki:
Oderwij się od codzienności i połącz się z naturą dzięki Wild Walking, kuszącemu i kompleksowemu wprowadzeniu do kąpieli leśnych - lub Shinrin-yoku w Japonii.
Pełne zanurzenie zmysłów w pięknie i cudach natury i drzew może przynieść psychiczne, emocjonalne i fizyczne korzyści zdrowotne. Badania wykazały, że kąpiele leśne obniżają ciśnienie krwi, tętno i poziom kortyzolu, poprawiają nastrój, a nawet mogą zwiększyć naszą odporność na raka i inne choroby.
Wild Walking zaprasza do samodzielnego doświadczenia korzyści płynących z tej uzdrawiającej praktyki. Poznaj historię i tło kąpieli leśnych, a następnie szczegółowe instrukcje dotyczące ustanowienia praktyki kąpieli leśnych we własnym "dzikim domu", obejmującym trzy kroki:
1. Oderwanie się od codziennej rutyny.
2. Głębokie oddychanie i połączenie z naturą poprzez serię cichych czynności lub "zaproszeń".
3. Powrót do codziennego życia.
Ta regenerująca aktywność może być wykonywana przez osoby w każdym wieku i o różnych umiejętnościach: dzieci, nastolatków, a nawet osoby starsze o ograniczonej sprawności ruchowej oraz osoby w trakcie rekonwalescencji po chorobie lub operacji. I nie musisz podróżować do japońskich Alp, aby doświadczyć korzyści płynących z kąpieli leśnych. Wszystko, czego potrzebujesz, to mały skrawek nietkniętej (lub lekko dotkniętej) przyrody, który możesz zaadoptować jako swój "dziki dom".
Wewnątrz znajdziesz praktyczne wskazówki i inspiracje do kąpieli w lesie w różnych porach roku: zimą, kiedy bezlistne drzewa otwierają nowe widoki; wiosną, kiedy można usłyszeć melodyjną serenadę ptaków śpiewających, gdy gniazdują w nowo utworzonym zielonym baldachimie; latem, obserwując motyle nektarujące na polnych kwiatach; i jesienią, kiedy można złapać przebłyski pośpiesznych wiewiórek przechowujących żywność na zimę.
Wild Walking wprowadza różnorodne aktywności, które można wzbogacić o elementy kąpieli leśnych, takie jak praktyki uważności, ćwiczenia, sztuka i pisanie oraz uroczystości na świeżym powietrzu. Dowiedz się także, jak poddanie się tajemnicom natury może zapewnić wskazówki w trudnych czasach.
Odnajdując pożywienie w naturze, instynktownie zaczniesz się zastanawiać jak możesz zachować i chronić ten uzdrawiający zasób. Ten przewodnik zawiera sugestie dotyczące dbania o swój "dziki dom".
Zilustrowany czarującą grafiką i oszałamiającą fotografią przyrody, Wild Walking jest idealnym przewodnikiem, który wzbogaci twoje życie o cudowny świat natury.
