Wielka księga ćwiczeń dla kobiet: Cztery tygodnie do szczuplejszej, seksowniejszej i zdrowszej sylwetki!

Opinie czytelników

Recenzje książki podkreślają jej skuteczność w dostarczaniu zróżnicowanych i kompleksowych procedur treningowych zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych osób. Użytkownicy doceniają jasne instrukcje, motywujący ton i treści edukacyjne dotyczące ćwiczeń i odżywiania. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że książka zawiera błędy i brakuje jej głębi w niektórych krytycznych obszarach, szczególnie w zakresie modyfikacji ćwiczeń dla różnych warunków fizycznych.

- Kompleksowy przewodnik z różnorodnymi procedurami i opcjami treningowymi. - Jasne objaśnienia ćwiczeń i porady żywieniowe. - Motywujące i przydatne porady dla czytelników na wszystkich poziomach sprawności. - Pomaga opracować rutynę treningową bez potrzeby korzystania z rozbudowanego sprzętu. - Przyjazny dla użytkownika układ z łatwymi w nawigacji rozdziałami i planami treningowymi.

- Zawiera kilka literówek i błędów w odniesieniach do rozdziałów. - Niektóre ćwiczenia mogą nie być odpowiednie dla początkujących lub osób z urazami stawów. - Brak dogłębnego omówienia modyfikacji dla określonych warunków zdrowotnych (takich jak osteoporoza). - Niewystarczająco szczegółowe informacje na temat niektórych ćwiczeń i mięśni.

(na podstawie 617 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

Zawartość książki:

Poprawione wydanie zawiera 100 nowych ćwiczeń The Women's Health Big Book of Exercises to niezbędny przewodnik treningowy dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało.

Jako najbardziej wszechstronny zbiór ćwiczeń napisany specjalnie dla kobiet, książka ta jest narzędziem do kształtowania sylwetki zarówno dla początkujących, jak i długoletnich miłośników fitnessu. Książka ta zawiera setki przydatnych wskazówek, najnowsze odkrycia w nauce o ćwiczeniach i najnowocześniejsze treningi od najlepszych trenerów na świecie.

Ta zaktualizowana i poprawiona edycja, wspierana przez autorytet magazynu Women's Health, zawiera 100 nowych ćwiczeń w 20 treningach zaprojektowanych przez BJ Gaddoura, dyrektora fitness magazynu Men's Health, oraz 1350 zdjęć, pokazujących ruchy dla każdego mięśnia i plan treningowy dopasowany do każdego celu fitness.