Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 prostych przepisów o niskiej zawartości węglowodanów. 10 składników lub mniej

Opinie czytelników

Książka kucharska autorstwa Mayi Krumpf otrzymała bardzo pozytywne recenzje za kolorową prezentację, łatwość obsługi i pyszne przepisy. Wielu użytkowników docenia szczegółowe wyjaśnienia dotyczące diety ketogenicznej i różnorodność oferowanych przepisów. Podczas gdy niektórzy recenzenci chwalą jego prostotę i praktyczność, inni wyrażają obawy, że niektóre przepisy są zbyt bogate w węglowodany netto dla osób stosujących ścisłą dietę ketonową, a także problemy z drobnym drukiem na listach składników.

⬤ Kolorowe i atrakcyjne wizualnie
⬤ łatwe do wykonania przepisy
⬤ szczegółowe objaśnienia keto
⬤ różnorodność aromatycznych przepisów
⬤ pozytywny wpływ na podróże keto użytkowników
⬤ świetne dla rodzin
⬤ zawiera wskazówki dotyczące planowania posiłków i dodatkowe zasoby, takie jak strona internetowa i aplikacja.

⬤ Niektóre przepisy mogą zawierać więcej węglowodanów netto, co może nie być odpowiednie dla ścisłych zwolenników keto
⬤ mały druk na listach składników może być trudny do odczytania
⬤ kilku użytkowników sugeruje, że skłania się bardziej w kierunku niskowęglowodanowym niż czystym keto.

(na podstawie 1294 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less

Zawartość książki:

USA TODAY BESTSELLER - Łatwe, pyszne przepisy ketogeniczne z dziesięcioma lub mniej składnikami, od założyciela mega popularnej strony internetowej Wholesome Yum.

"Ta książka, pełna przyjaznych rodzinie zszywek ketonowych, których przygotowanie nie zajmuje godzin, jest hitem zarówno dla początkujących, jak i ekspertów keto" - Mark Sisson, autor bestsellerów New York Timesa The Keto Reset Diet i The Primal Blueprint.

UZNANA ZA JEDNĄ Z NAJLEPSZYCH KSIĄŻEK KUCHARSKICH ROKU PRZEZ BUZZFEED

Jest powód, dla którego dieta ketogeniczna stała się tak szalenie popularna: To naprawdę działa! A utrata wagi to dopiero początek. Badania wykazały, że dieta ketonowa stabilizuje nastrój, podnosi poziom energii, kontroluje poziom cukru we krwi, obniża ciśnienie krwi, poprawia poziom cholesterolu i nie tylko.

Niestety, wiele osób jest onieśmielonych keto - nie mają dużo czasu na gotowanie, mają całą rodzinę do wykarmienia lub martwią się, że przegapią swoje ulubione posiłki. Dlatego Maya Krampf stworzyła swoją niezwykle popularną stronę internetową Wholesome Yum, aby dzielić się łatwymi przepisami na keto z dziesięcioma lub mniej składnikami. A teraz, w swojej pierwszej książce kucharskiej, Maya jest zdeterminowana, aby pokazać ludziom, że styl życia keto nie musi być skomplikowany, czasochłonny, niezrównoważony ani nudny.

Książka kucharska Wholesome Yum Easy Keto zawiera 100 super prostych przepisów, w które nie mogę uwierzyć, że to keto, w tym gofry z masłem orzechowym bez mąki czekoladowej, kanapki śniadaniowe z kiełbasą na blasze, chrupiące paluszki z kurczaka keto, zupa ramen z dyni spaghetti, paluszki z chleba czosnkowego keto, pizza z bułką cynamonową i wiele innych. Nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych potraw - praktycznie wszystko, co lubisz jeść, może być zrobione z keto i to w pyszny sposób. Książka zawiera również elementarz diety ketonowej, niezbędne wskazówki dotyczące zapasów w spiżarni oraz sekcję poświęconą tworzeniu charakterystycznego dla Mayi ciasta ketonowego "fathead", które służy do przygotowywania pysznych chlebów ketonowych, ciast, tortilli i nie tylko.