Wegańskie keto

Opinie czytelników

Książka oferuje zbiór wegańskich przepisów keto i planów posiłków, które uwzględniają różne ograniczenia dietetyczne. Wielu recenzentów chwaliło smakowitość i prostotę przepisów, zwracając uwagę na utratę wagi i zwiększony poziom energii jako korzyści. Niektórzy krytykowali jednak niektóre przepisy za to, że są mdłe, nie wychodzą zgodnie z oczekiwaniami i sugerowali, że niektóre z nich mogły nie zostać dokładnie przetestowane.

⬤ Pyszne i innowacyjne przepisy, które zaspokajają różne potrzeby dietetyczne.
⬤ Zawiera plany posiłków i listy zakupów, dzięki czemu jest przyjazna dla użytkownika.
⬤ Przejrzyste i łatwe do wykonania instrukcje, odpowiednie dla wszystkich poziomów umiejętności gotowania.
⬤ Informacje o wartościach odżywczych podane dla każdego przepisu, ułatwiające śledzenie diety.
⬤ Zachęca do zdrowego, roślinnego stylu życia z naciskiem na pełnowartościową żywność.

⬤ Niektóre przepisy są mdłe lub nie zostały odpowiednio przetestowane, co prowadzi do rozczarowujących rezultatów.
⬤ Niektóre składniki mogą być trudne do znalezienia, co ogranicza dostępność dla niektórych użytkowników.
⬤ Przepisy czasami wymagają modyfikacji w celu lepszego dopasowania do osobistych preferencji smakowych.
⬤ Jeden z recenzentów zauważył, że listy zakupów nie zawierają opcjonalnych składników, co potencjalnie ogranicza różnorodność posiłków.

(na podstawie 314 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Vegan Keto

Zawartość książki:

Liz MacDowell bezbłędnie dostarcza to, co najlepsze z dwóch światów żywieniowych w swojej nowej książce Vegan Keto. Jej unikalne podejście wykorzystuje korzyści zdrowotne i odchudzające diety ketogenicznej i łączy ją z wegańskim stylem życia. Liz rozwiewa mit, że weganizm jest sprzeczny z dietą ketonową i oferuje szablon pozwalający osiągnąć optymalne zdrowie i utratę wagi poprzez spożywanie zdrowych tłuszczów i białek pochodzenia roślinnego. Książka oferuje ponad 60 przepisów, które są wolne od mięsa, jajek i nabiału i są zgodne z keto. Jej rewolucyjne podejście kładzie nacisk na bogaty w składniki odżywcze plan żywieniowy oparty na pełnych, naturalnych produktach spożywczych, które są zakorzenione w zdrowych tłuszczach i białkach roślinnych o niższej zawartości węglowodanów. Stworzyła zrównoważony model, który pozwoli osobom prowadzącym wegański styl życia osiągnąć optymalne zdrowie, schudnąć i wyeliminować apetyt na pokarmy wywołujące stany zapalne. Vegan Keto zawiera pełnokolorowe zdjęcia, cztery łatwe do wykonania tygodniowe plany posiłków, listy zakupów oraz porady i wskazówki, jak zacząć i pozostać na dobrej drodze. Przede wszystkim Liz wnosi bogactwo wiedzy i nieocenione porady wynikające z rzeczywistego doświadczenia w roli doradcy żywieniowego. Przepisy obejmują:

Gofry z mąki kokosowej.

Muffinki z makiem cytrynowym.

Mini Quiche Cups ze szpinakiem i oliwkami.

Zielona miska Keto Balance.

Śródziemnomorska sałatka z cukinii.

Kelp Noodle Pad Thai.

Buffalo Jackfruit Tacos.

Hummus Lupini.

Falafel bez pieczenia.

Czekoladowe babeczki z masłem migdałowym.

Snickerdoodles.

Niezależnie od tego, czy twój plan żywieniowy jest wegański / wegetariański, keto-tariański czy keto, czy po prostu jesteś kimś, kto kocha dobre jedzenie i trochę zabawy w kuchni, ta książka ma coś dla ciebie!