Walka z niewidzialnymi tygrysami: Zarządzanie stresem dla nastolatków

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana jako cenne źródło informacji dla nastolatków zmagających się ze stresem i lękiem. Otrzymała ona pozytywne opinie zarówno od rodziców, jak i specjalistów w tej dziedzinie, podkreślających jej skuteczność w nauczaniu radzenia sobie ze stresem.

Przydatna dla nastolatków, świetne źródło informacji na temat radzenia sobie ze stresem i lękiem, polecana przez rodziców i doradców, wciągająca lektura dla uczniów szkół średnich.

Nie zgłoszono żadnych potencjalnych wad książki.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fighting Invisible Tigers: Stress Management for Teens

Zawartość książki:

Wielokrotnie nagradzany tytuł oferuje nastolatkom proste porady dotyczące zarządzania stresem, redukcji lęku i cyfrowego dobrostanu.

Nieopanowany stres wśród nastolatków zbliża się do stanu epidemii. Długotrwały i intensywny niepokój może być jak prześladowanie przez tygrysa, który nigdy nie wie, kiedy uderzy. Pomoc nastolatkom w radzeniu sobie z codziennymi stresorami - takimi jak szkoła, przyjaźnie, rodzina i media społecznościowe - może pomóc ograniczyć impulsywność i inne ryzykowne zachowania.

Teraz, w swoim czwartym wydaniu, poprawiona i zaktualizowana Fighting Invisible Tigers uczy nastolatków sprawdzonych technik i umiejętności radzenia sobie ze stresem, aby stawić czoła rygorom dorastania. Dzięki przydatnym informacjom na temat tego, jak stres wpływa na zdrowie fizyczne i emocjonalne, czytelnicy dowiedzą się m.in.

⬤ Inteligentne podejście do podejmowania decyzji.

⬤ Łatwe kroki w kierunku większej asertywności.

⬤ ćwiczeń relaksacyjnych i mindfulness, które pozwolą im skupić umysł.

⬤ umiejętności zarządzania czasem, aby uniknąć poczucia presji.

⬤ Jak unikać dramatów w sieci.

⬤ techniki pozytywnego mówienia o sobie.

⬤ i wiele więcej!

Pozbycie się stresu jest niemożliwe, ale nauczenie się, jak kontrolować reakcję na niego, może pomóc nastolatkom rozwijać zdrowsze relacje, podejmować lepsze decyzje i przechytrzyć tygrysy.