W pełni obecny: Nauka, sztuka i praktyka uważności

Opinie czytelników

Książka „Fully Present” bada naukę i sztukę uważności, oferując czytelnikom przystępny wgląd w jej korzyści i praktyki. Łączy w sobie badania naukowe z osobistymi anegdotami i praktycznymi ćwiczeniami, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę uważności. Książka jest chwalona za swoją czytelność i strukturę, z sekcjami poświęconymi nauce, sztuce i praktyce. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że czasami może być powtarzalna i zbyt szczegółowa, potencjalnie tracąc zainteresowanie czytelnika.

⬤ Łączy badania naukowe z praktycznymi ćwiczeniami mindfulness.
⬤ Czytelna i przystępna dla osób niebędących naukowcami.
⬤ Dobrze skonstruowana z jasno określonymi sekcjami.
⬤ Skutecznie redukuje stres i poprawia ogólne samopoczucie.
⬤ Oferuje cenne spostrzeżenia i praktyki zmieniające życie.
⬤ Poparta przez ekspertów w tej dziedzinie.

⬤ Niektórzy recenzenci uznali informacje za powtarzalne lub długie.
⬤ Można było skrócić podstawowe sekcje naukowe do bardziej praktycznego zastosowania.
⬤ Konfiguracja sprawia wrażenie podręcznika, a nie typowej książki samopomocy.
⬤ Kilku czytelników odczuwało brak zainteresowania z powodu rozwlekłych wyjaśnień.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Zawartość książki:

"Doskonała.   Fully Present oferuje jedno z najbardziej przejrzystych wprowadzeń do mindfulness w tej dziedzinie”.

-- Library Journal.

Uważność przyciąga coraz większe zainteresowanie i dziesiątki tysięcy praktyków, którzy przybyli do tej dyscypliny zarówno z tradycji buddyjskiej, jak i spoza niej. W Fully Present wiodące badaczki i nauczycielki mindfulness, dr Sue Smalley i Diana Winston, dostarczają kompleksowego przewodnika dla każdego, kto jest zainteresowany wprowadzeniem uważności do codziennego życia jako sposobu na poprawę samopoczucia. To nowe wydanie, wraz z nowym posłowiem, zawiera zarówno naukowe wyjaśnienie, w jaki sposób uważność pozytywnie i silnie wpływa na mózg i ciało, jak i praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania zarówno praktyki, jak i uważności w codziennym życiu, nie tylko poprzez medytację, ale także podczas codziennych doświadczeń. Teraz możesz czekać w kolejce w supermarkecie, ćwiczyć lub stawić czoła trudnym wiadomościom ze spokojem i hartem ducha.

Porzuć roztargniony styl życia i zacznij wnosić wszędzie pełnię siebie i swojego umysłu. Dzięki badaniom naukowym, osobistym relacjom i praktycznym zastosowaniom, Fully Present pokazuje, jak takie rzeczy jak zwykłe oddychanie, słuchanie i chodzenie mogą zmienić twoją perspektywę - i twoje życie.