W pełni obecny: Nauka, sztuka i praktyka uważności

Opinie czytelników

Książka „Fully Present” zgłębia naukę i sztukę uważności, prezentując kompleksowy przewodnik po tym, jak praktyki uważności mogą poprawić codzienne życie. Łączy w sobie badania naukowe z praktycznymi technikami medytacji, dzięki czemu jest przystępna zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoje zrozumienie uważności. Tekst jest ogólnie chwalony za czytelność, choć niektórzy recenzenci uznali go za nieco zbędny lub zbyt techniczny.

Wszechstronna eksploracja uważności łącząca badania naukowe z praktycznymi zastosowaniami.

Czytelna i wciągająca zarówno dla początkujących, jak i tych zaznajomionych z mindfulness.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Zawartość książki:

Od buddyjskich tradycji po codzienne ćwiczenia - wzmocnij swoje zdrowie fizyczne i psychiczne dzięki praktycznemu przewodnikowi po uważności od dwóch wiodących ekspertów .

Mindfulness - sztuka zwracania uwagi z otwartym i ciekawym umysłem na obecne doświadczenia - przyciąga coraz większe zainteresowanie i dziesiątki tysięcy praktykujących, którzy przybyli do tej dyscypliny zarówno z tradycji buddyjskiej, jak i spoza niej. W Fully Present wiodące badaczki i nauczycielki uważności, dr Sue Smalley i Diana Winston, dostarczają kompleksowego przewodnika dla każdego zainteresowanego wprowadzeniem uważności do codziennego życia jako sposobu na poprawę samopoczucia.

Fully Present zawiera zarówno naukowe wyjaśnienie, w jaki sposób uważność pozytywnie i silnie wpływa na mózg i ciało, jak i praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania zarówno praktyki, jak i uważności w codziennym życiu, nie tylko poprzez medytację, ale także podczas codziennych doświadczeń, takich jak czekanie w kolejce w supermarkecie, ćwiczenia lub stawianie czoła trudnym wiadomościom.