Uzdrawianie traumy za pomocą jogi: przejdź od przetrwania do przetrwania dzięki technikom umysłu i ciała

Opinie czytelników

Książka „Healing Trauma with Yoga” autorstwa Beth Shaw jest chwalona jako doskonałe i wszechstronne źródło zrozumienia i leczenia traumy poprzez praktyki jogi. Łączy wiedzę naukową z osobistymi historiami i praktycznymi wskazówkami, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Podczas gdy wielu czytelników uważa treść za transformującą i pouczającą, istnieją pewne uwagi krytyczne dotyczące potrzeby ulepszeń redakcyjnych z powodu błędów pisarskich.

⬤ Wyczerpujące źródło informacji na temat uzdrawiających korzyści jogi w przypadku traumy.
⬤ Łatwy do zrozumienia i praktyczny styl pisania.
⬤ Oferuje różnorodne techniki i sposoby leczenia.
⬤ Osobiste historie osób, które przeżyły traumę, zwiększają poczucie więzi i inspirację.
⬤ Zawiera przydatne narzędzia, takie jak zalecenia ajurwedyjskie i techniki oddechowe.
⬤ Przemawia do szerokiego grona odbiorców, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia z jogą.
⬤ Dobrze zbadana i wypełniona praktycznymi poradami.

⬤ Książka wymaga edycji, ponieważ występują w niej błędy, które odwracają uwagę od treści.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że niektóre sekcje mogłyby być bardziej zwięzłe lub skoncentrowane.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Healing Trauma with Yoga: Go from Surviving to Thriving with Mind-Body Techniques

Zawartość książki:

Ta książka jest przyjaznym dla użytkownika przewodnikiem po nauce jogi wrażliwej na traumę, kto jej potrzebuje i jak wdrożyć praktykę. Książka ta dostarcza łatwych do zrozumienia, przydatnych i cennych informacji dla wielu populacji, dzięki czemu każdy może skorzystać z daru jogi.

W miarę jak nasz świat staje się coraz mniejszy dzięki technologii, możemy stać się bardziej odlegli i samotni. Tragedia wydaje się być wszechobecna i przytłaczająca, jednak uzbrojeni w wiele narzędzi jogi odkrywamy odporność i nadzieję. Trauma to emocjonalna reakcja na zdarzenie, takie jak wypadek, gwałt lub klęska żywiołowa.

Trauma jest subiektywnym doświadczeniem i stanowi zagrożenie dla osobistego bezpieczeństwa fizycznego, emocjonalnego lub psychicznego. Trauma aktywuje nasz współczulny układ nerwowy (SNS), który jest niezbędny i ważny jako reakcja na przetrwanie.

Trauma staje się problemem, gdy jest przewlekła lub tak poważna w odbiorze, że SNS nigdy nie zostaje wyłączony. Kiedy współczulny układ nerwowy jest stale aktywowany, zmienia on układ nerwowy i zachodzą fizyczne zmiany w mózgu i układzie hormonalnym, które utrudniają leczenie. Przewlekła aktywacja może przekształcić się w zespół stresu pourazowego (PTSD), stan, który może powodować poważne choroby fizyczne i psychiczne.

To, czy trauma staje się przewlekłym stresem, wydaje się być związane z intensywnością i dotkliwością incydentu, a także z ekspozycją na traumę w przeszłości. Ta książka zbada te zmiany i sposób, w jaki trauma jest przechowywana w ciele, a także zaoferuje wrażliwy na traumę format YOGAFIT jako program uzdrawiania oparty na ciele.