Uważność - podróż, nie cel

Opinie czytelników

Książka jest wciągającą eksploracją osobistych tematów, takich jak dorastanie, pierwsza miłość i żałoba, przeplatana praktykami uważności, które pomogły autorowi w radzeniu sobie z mechanizmami radzenia sobie. Równoważy smutne tematy z humorem i zawiera praktyczne ćwiczenia, dzięki czemu jest zarówno pouczająca, jak i prowokująca do myślenia.

Interesująca i wnikliwa treść, wykorzystanie przez autora osobistych wspomnień, podnoszący na duchu ton pomimo smutnych tematów, skuteczne ćwiczenia uważności podane na końcu każdego rozdziału, łatwe do odczytania i pouczające.

Żadna z nich nie została wyraźnie wymieniona w recenzjach.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness The Journey, Not The Destination

Zawartość książki:

Mindfulness The Journey, Not the Destination to coś więcej niż książka samopomocy. To niesamowita podróż samopoznania, zrozumienia i wiedzy, która wnosi jasność i motywację do każdego aspektu naszego życia. Praktykując uważność każdego dnia i wykonując czynności opisane w tej książce, możesz osiągnąć głębsze zrozumienie tego, kim naprawdę jesteś.

Autorka zabiera nas w swoją osobistą podróż przez życie. Poprzez autoanalizę, refleksję, samopomoc, poezję i literaturę zachęca nas do stania się kierowcami własnego życia, opartego na uważności, współczuciu i wdzięczności. Pracując nad utrzymaniem zdrowego umysłu, pomożemy nie tylko sobie, ale także każdemu innemu cennemu życiu napotkanemu po drodze.

Pielęgnując siebie i koncentrując się na dbaniu o siebie i szacunku do siebie, możesz znaleźć sposób na uczynienie życia łatwiejszym, prostszym i przyjemniejszym. To tak, jakby zjechać z kamienistej drogi na autostradę i mieć system nawigacji satelitarnej, który poprowadzi cię przez tę drogę. Bez względu na to, jakiego cierpienia doświadczasz w życiu, możesz znaleźć tę wewnętrzną siłę, aby uczynić sytuację bardziej znośną.

Możesz zacząć już teraz, w tym momencie, aby wybrać drogę do znacznie zdrowszego, sensownego i celowego życia. Nie ma celu podróży! Jest tylko ta chwila, by żyć, oddychać, śmiać się, płakać i tańczyć. To ciągła podróż i jest to pierwsza lekcja wyciągnięta z uważności. Zdajesz sobie również sprawę, że droga nie będzie gładka i dlatego musisz zbudować dodatkowe rezerwy poprzez dbanie o siebie i pielęgnację, aby gdy na drodze pojawią się przeszkody, nadal znaleźć drogę naprzód.