Uważność i współczucie dla nastolatków z ADHD: Zbuduj umiejętności funkcjonowania wykonawczego, zwiększ motywację i popraw pewność siebie

Opinie czytelników

Książka „Mindfulness & Self Compassion for Teen ADHD” jest wysoko ceniona za praktyczne wskazówki i odpowiednie strategie mające na celu pomoc nastolatkom z ADHD. Oferuje narzędzia do samoakceptacji, zarządzania emocjami i interakcji społecznych, odpowiednie zarówno dla rodziców, jak i nastolatków.

Dobrze zbadane metody, praktyczne ćwiczenia, promowanie współczucia i uważności, łatwo dostępne dla nastolatków, zawiera arkusze ćwiczeń i zasoby online oraz pozytywnie wpływa na samoocenę nastolatków.

Nie wymieniono.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness and Self-Compassion for Teen ADHD: Build Executive Functioning Skills, Increase Motivation, and Improve Self-Confidence

Zawartość książki:

Potężny i pełen współczucia przewodnik po kultywowaniu pewności siebie, niezależności i umiejętności funkcjonowania wykonawczego, których potrzebujesz, aby żyć jak najlepiej Bycie nastolatkiem z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) nie powstrzymuje cię przed pragnieniem tego, czego pragnie prawie każdy inny nastolatek: niezależności, dobrych ocen i zdrowego życia towarzyskiego.

Ale ADHD stwarza również przeszkody, które mogą uniemożliwić ci osiągnięcie twoich celów. Czasami możesz być sfrustrowany, smutny, a nawet zły z powodu niemożności osiągnięcia tego, czego pragniesz.

Ta książka może pomóc. Ten wyjątkowy przewodnik pomoże ci rozwinąć umiejętności potrzebne do wzmocnienia funkcjonowania wykonawczego, wspierania współczucia dla siebie niezbędnego do przezwyciężenia samokrytyki często powodowanej przez ADHD oraz zdobycia pewności siebie i odporności niezbędnej do przejęcia kontroli nad ADHD - i swoim życiem. Dowiesz się także, jak zarządzać swoimi emocjami, koncentrować się, ćwiczyć elastyczne rozwiązywanie problemów, zmieniać nawyki i poprawiać umiejętności komunikacyjne.

Wreszcie, dowiesz się, jak te umiejętności mogą poprawić twoje relacje z przyjaciółmi i rodziną oraz pomóc ci odnieść sukces w szkole - i w życiu Twoje ADHD nie musi cię definiować, a już na pewno nie musi determinować twojego życia. Ta książka pozwoli ci zejść ze ścieżki samokrytyki i poprowadzi cię w kierunku współczucia dla samego siebie, pewności siebie i sukcesu.