Uważność dla początkujących: Odkryj najlepszy sposób na zachowanie spokoju umysłu dzięki porannej jodze i najlepszym medytacjom zmniejszającym stres, poprawiającym nastrój

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness for Beginners: Discover the best way to preserve Your Peace of Mind by Morning Yoga & Best Meditations to Reduce Stress, Improve Ment

Zawartość książki:

Jeśli jeszcze nie próbowałeś medytacji i jogi dla początkujących lub któregokolwiek z nich, kontynuuj czytanie i spróbuj....

Medytacja i joga są bardzo ważne w naszym codziennym życiu. Wszyscy chcemy żyć długo i chcemy być sprawni, ale nie wiemy, jak być sprawni i jak prowadzić życie w królewskim rozmiarze. Dlatego czujemy się sfrustrowani i nie możemy żyć z fizycznym i psychicznym szczęściem.

Czy jesteś jednym z nich?

Korzystając z tej książki, możesz dowiedzieć się o każdej drobnej rzeczy związanej z medytacją i jogą. Ta książka może dać ci wszystko, co właśnie dowiedziałeś się o sposobie medytacji i jogi. Znajdziesz w niej historię medytacji i jogi, dowiesz się, dlaczego ludzie to robią, dlaczego niektórzy nie mogą tego zrobić, a nawet poznasz ćwiczenia oddechowe i zupełnie inne medytacje, których możesz użyć, aby poczuć się lepiej i przezwyciężyć presję życia każdego dnia.

Świat jest również dżunglą, jednak będziesz w stanie przezwyciężyć problemy, które pojawiły się dzięki temu niesamowitemu zestawowi technik. Może to zrobić dla ciebie wiele rozsądnych rzeczy, a pod koniec tego będziesz na dobrej drodze do osiągnięcia Zen i życia, którego nieustannie pragnąłeś. Nadszedł czas, aby pomóc złagodzić stres życia i pracować nad realizacją uważności poprzez wspaniałe zastosowania medytacji.

Być może wiesz, że regularna praktyka medytacji i jogi zapewnia jasność umysłu i spokój.

Zwiększa świadomość ciała.

Łagodzi chroniczne wzorce stresu.

Relaksuje umysł.

Koncentruje uwagę.

I wyostrza koncentrację.

Dlaczego więc czekasz? Zanim pomyślisz, że kryzys życiowy jest często zbyt przytłaczający, aby rozwiązać go za pomocą jogi i medytacji, poczekaj chwilę. Joga idzie tak daleko i na szczycie elastyczności, a medytacja to po prostu siedzenie i relaks. Badania pokazują, że nie tylko widzimy natychmiastowe korzyści w postaci większego spokoju, mniejszego niepokoju i zmniejszonego stresu, ale dodatkowo otrzymujemy trwałe korzyści w postaci niższego ryzyka depresji, chorób serca, raka i demencji Alzheimera, by wymienić tylko kilka.

Oto przedsmak tego, czego się nauczysz.

⬤ Tło medytacji.

⬤ Jak się zrelaksować poprzez medytację.

⬤ Techniki medytacyjne na całe życie.

⬤ Pozycje jogi dla początkujących.

⬤ Joga dla wysportowanych.

⬤ Inne pomocne ćwiczenia medytacyjne.

⬤ 30-dniowe wyzwanie medytacyjne.

⬤ Joga dla zwiększenia energii.

⬤ Joga na odstresowanie.

⬤ Joga i medytacja.

⬤ Joga dla lepszego oddychania.

⬤ Joga dla większej uważności.

⬤ Promuje zdrowie emocjonalne poprzez medytację.

⬤ Czy mniejszy stres może przełożyć się na mniejszy niepokój dzięki medytacji.

⬤  Joga i czakry.

⬤ I wiele więcej.

Dowiedz się o medytacji i jodze w najprostszy sposób.

Kliknij "Dodaj do koszyka", aby natychmiast otrzymać książkę.