Ultimate Olympic Weightlifting: Kompletny przewodnik po podnoszeniu sztangi. . . od początkującego do złotego medalu

Opinie czytelników

Książka „Ultimate Olympic Weightlifting” autorstwa Dave'a Randolpha jest dobrze przyjęta ze względu na swoją zawartość informacyjną i usystematyzowane podejście do olimpijskiego podnoszenia ciężarów, przeznaczone dla początkujących i tych, którzy chcą poprawić swoją technikę. Kładzie nacisk na bezpieczeństwo i prawidłową formę, oferując etapowe programy treningowe. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że jest ona bardziej skoncentrowana na ogólnej sprawności, a nie na konkretnym zwiększaniu wydajności podnoszenia ciężarów olimpijskich, a inni uważali, że może być zbyt rozwlekła lub skomplikowana dla początkujących.

⬤ Informacyjne i ustrukturyzowane podejście treningowe
⬤ zapewnia trzy fazy treningowe koncentrujące się na technice
⬤ jasne instrukcje i zdjęcia krok po kroku
⬤ odpowiednie dla wszystkich poziomów od początkujących do zaawansowanych
⬤ zawiera wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i porady dietetyczne
⬤ kładzie nacisk na prawidłowe podnoszenie ciężarów, aby zapobiec kontuzjom.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że jest bardziej skoncentrowany na fitnessie niż na wydajności dla wyciągów olimpijskich
⬤ nie wszystkie programy zostały dokładnie wyjaśnione
⬤ kilku uznało to za skomplikowane lub zbyt rozwlekłe dla początkujących
⬤ niektórzy byli rozczarowani, oczekując uproszczonych ilustracji dla nastolatków.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Zawartość książki:

Zacznij podnosić ciężary z kwintesencją przewodnika po treningu siłowym do zawodów na poziomie olimpijskim wraz z instrukcjami krok po kroku i szczegółowymi zdjęciami.

Co cztery lata najpotężniejsi sportowcy na świecie prezentują swoje niesamowite umiejętności na igrzyskach olimpijskich. Ta książka poprowadzi Cię krok po kroku przez te same podstawowe wyciągi, ruchy wspomagające i techniki treningowe używane przez tych sportowców na wysokim poziomie, aby pomóc Ci zbudować wybuchową siłę, moc i szybkość.

Postępując zgodnie z programami, ćwiczeniami i instrukcjami zawartymi w Ultimate Olympic Weightlifting, nauczysz się: - Rozwijać siłę całego ciała.

Rozwijać siłę całego ciała.

- Doskonalić formę podnoszenia sztangi.

- Wykorzystywać techniki treningu przekrojowego.

- Odżywiać swoje ciało podczas treningu.

- Unikać nadmiernego wysiłku i kontuzji.