Ultimate Body Plan - 75 łatwych przepisów plus treningi dla szczuplejszej, sprawniejszej sylwetki

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem łączącym osobiste doświadczenia, przepisy i plan treningowy mający na celu promowanie zdrowia i sprawności. Przystępne podejście Gemmy i praktyczne porady dobrze współgrają z czytelnikami, choć niektórzy uważają, że sekcje treningowe mogą stanowić wyzwanie dla zupełnie początkujących.

Książka zawiera szczere osobiste historie Gemmy, różnorodne smaczne i łatwe do wykonania przepisy na różne preferencje żywieniowe (w tym opcje wegetariańskie i wegańskie), dobrze skonstruowany plan treningowy (zarówno w domu, jak i na siłowni), rzeczywiste naukowe poparcie jej twierdzeń oraz pozytywne przesłanie skupiające się na dobrym samopoczuciu, a nie tylko na wyglądzie.

Niektóre nauki dotyczące dobrego samopoczucia przedstawione w książce mogą wydawać się powierzchowne, treningi mogą wymagać sprzętu do ćwiczeń, a początkujący mogą uznać sekcję ćwiczeń za potencjalnie przytłaczającą. Ponadto przepisy mogą wymagać dostosowania do niektórych diet, takich jak weganizm.

(na podstawie 140 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ultimate Body Plan - 75 Easy Recipes Plus Workouts for a Leaner, Fitter You

Zawartość książki:

Czy jesteś gotowy, aby uzyskać ciało, które kochasz i odkryć bardziej pewną siebie, szczęśliwą i energiczną osobę? Jeśli tak, to plan Gemmy jest właśnie dla Ciebie.