Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 117 głosach.
The Ultimate Body Plan for New Mums: 12 Weeks to Finding You Again
Najlepszy holistyczny przewodnik fitness dla świeżo upieczonych mam, zawierający delikatny 12-tygodniowy plan Baby Steps Body Plan, 75 pożywnych i prostych przepisów oraz wskazówki dotyczące dbania o siebie.
Zapewniam, że na tych stronach nie pojawia się wyrażenie "snapping back" w żadnym innym znaczeniu niż gniewny! Zamiast tego jest to plan, dzięki któremu poczujesz się silniejsza, zdrowsza i bardziej pewna siebie."
The Ultimate Body Plan for New Mums to druga książka fitness i z przepisami od aktorki, prezenterki i guru fitness Gemmy Atkinson. Opierając się na własnych doświadczeniach, Gemma chce pomóc innym świeżo upieczonym mamom wrócić do ćwiczeń i odżywiać się odpowiednimi rodzajami żywności.
Nie chodzi tu o utratę wagi, dietę czy nieosiągalne rutyny treningowe. Zamiast tego jest to książka, która trzyma się rzeczywistości, koncentrując się na bezpiecznych ćwiczeniach poporodowych, które zostały podzielone na te, które można wykonywać w domu i te, które można wykorzystać do budowania pewności siebie po powrocie na siłownię. Ćwiczenia te tworzą 12-tygodniowy Baby Steps Body Plan, który można rozpocząć sześć tygodni po porodzie.
Wraz z 75 pożywnymi i prostymi przepisami, idealnymi do dopasowania do rutyny noworodka, książka będzie również zawierać porady dotyczące dbania o siebie w pierwszych tygodniach i miesiącach przyzwyczajania się do bycia nową mamą.
Gemma podzieli się własnymi doświadczeniami związanymi z porodem i opieką nad nowym dzieckiem, w tym wpływem na jej ciało i zdrowie psychiczne. Co najważniejsze, po urodzeniu córki nie wywierała na siebie presji, by schudnąć lub przestrzegać diety.
Zamiast tego dała sobie czas na znalezienie drogi powrotnej do siebie poprzez starannie zorganizowane poporodowe ćwiczenia fitness i dobre odżywianie - a teraz chce pomóc innym świeżo upieczonym mamom zrobić to samo. Oprócz przepisów i planu fitness, Gemma podzieli się również sekretami stojącymi za jej pozornie nieograniczoną energią i pozytywnym nastawieniem!
