Ulga w lęku społecznym dla nastolatków: Przewodnik CBT krok po kroku, aby czuć się pewnie i komfortowo w każdej sytuacji

Opinie czytelników

Książka dr Bridget Walker na temat lęku społecznego zawiera jasne i praktyczne wskazówki dla nastolatków i rodziców zmagających się z zaburzeniem lęku społecznego. Kładzie nacisk na techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), dzięki czemu treść jest przystępna i zrozumiała, szczególnie w kontekście świata po COVID. Książka oferuje praktyczne kroki, przykłady z życia wzięte i podkreśla znaczenie rozpoznawania i radzenia sobie z wyzwalaczami lęku. Ogólnie rzecz biorąc, jest dobrze przyjęta ze względu na swoją skuteczność i znaczenie zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych.

Przejrzysty i zwięzły tekst, praktyczne strategie działania, przykłady i studia przypadków, które można odnieść zarówno do nastolatków, jak i dorosłych, oparte na skutecznych technikach terapii poznawczo-behawioralnej, łatwe do odczytania i zrozumienia, pomaga czytelnikom poczuć się zauważonym i zrozumianym, porusza aktualne kwestie związane z lękiem po pandemii.

⬤ Niektórzy mogą uznać ją za mniej przydatną dla młodszych nastolatków lub tych, którzy wciąż zastanawiają się nad swoim stylem społecznym
⬤ może wymagać wsparcia rodziców w przypadku niektórych technik
⬤ nie wszyscy czytelnicy mogą łatwo zaangażować się w koncepcje psychologiczne.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Social Anxiety Relief for Teens: A Step-By-Step CBT Guide to Feel Confident and Comfortable in Any Situation

Zawartość książki:

Prosty, pięciostopniowy program przezwyciężenia lęku społecznego stojącego między tobą a szczęśliwszym, bardziej pewnym siebie życiem.

Czy martwisz się o to, co myślą o tobie inni? Czy strach przed byciem ocenianym wywołuje silny niepokój? Jeśli jesteś jednym z milionów nastolatków cierpiących na zaburzenia lęku społecznego (SAD), wiesz, jak to jest przegapić życie, ponieważ unikasz ludzi lub sytuacji, z którymi czujesz, że po prostu nie możesz sobie poradzić. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje sposób na uwolnienie się od strachu i niepewności, które uniemożliwiają ci bogate i satysfakcjonujące życie, na jakie zasługujesz.

Social Anxiety Relief for Teens oferuje prosty, pięcioetapowy program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który pomoże ci powstrzymać lęki i zmartwienia. Nauczysz się rozpoznawać swoje wyzwalacze i identyfikować nieprzydatne zachowania, których używasz, aby sobie z nimi poradzić lub ich uniknąć. Następnie odkryjesz sposoby na powolne i delikatne stawianie czoła sytuacjom wywołującym lęk, aż stopniowo zwiększysz swój poziom komfortu. Wreszcie, rozwiniesz umiejętności potrzebne do rozwijania swoich postępów i pracy nad opanowaniem lęku.

Jeśli jesteś gotowy, aby uwolnić się od lęku społecznego i zbudować pewność siebie, której potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele, ta książka da ci impuls, którego potrzebujesz, aby to osiągnąć.

W tych coraz trudniejszych czasach nastolatki potrzebują zasobów zdrowia psychicznego bardziej niż kiedykolwiek. Z ponad 1,6 miliona sprzedanych egzemplarzy na całym świecie, Instant Help Books dla nastolatków są łatwe w użyciu, sprawdzone i polecane przez terapeutów.