Ocena:
Książka jest powszechnie ceniona za jasny, przystępny język i praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem, szczególnie wśród nastolatków i młodych dorosłych. Wielu użytkowników uznało ją za pomocną zarówno dla siebie, jak i dla swoich dzieci, polecając ją jako źródło wiedzy dla rodziców i wychowawców. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak obawy dotyczące jakości druku i ograniczeń książki dla osób zmagających się z lękiem związanym z traumą.
Zalety:⬤ Prosty i wciągający styl pisania, odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych.
⬤ Skuteczne techniki i rzeczywiste przykłady pomagające radzić sobie z lękiem.
⬤ Przydatna dla rodziców, nauczycieli i doradców pracujących z nastolatkami.
⬤ Oferuje łatwe do zrozumienia strategie poznawczo-behawioralne.
⬤ Stanowi świetny materiał do dyskusji między rodzicami i dziećmi.
⬤ Wiele osób uznało ją za korzystną ze względu na wgląd w ich osobiste zmagania z lękiem.
⬤ Niektóre strony miały problemy z jakością druku, a tekst był wyblakły.
⬤ Nie jest zalecana dla osób z lękiem związanym z traumą; w takich przypadkach potrzebne są oddzielne zasoby.
⬤ Kilku użytkowników uznało informacje za nieco podstawowe lub, zgodnie z oczekiwaniami, pozbawione głębi.
(na podstawie 75 opinii czytelników)
Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress
Czy lęk zakłóca twoje życie? Dzięki sprawdzonym umiejętnościom opartym na CBT i technikom uważności, ta książka może być twoim przewodnikiem po spirali stresu związanego z lękiem i przywrócić cię na ścieżkę szczęśliwego i zdrowego życia.
Uzyskiwanie dobrych ocen, nadążanie za mediami społecznościowymi, utrzymywanie przyjaźni... masz wiele na głowie i jest to trudniejsze, gdy dodasz do tego niepokój. Możesz nawet unikać sytuacji, wydarzeń lub osób, które mogą wywołać u Ciebie niepokój. Jak więc powstrzymać się przed przegapieniem życia? W książce Anxiety Relief for Teens dr Regine Galanti uczy, w jaki sposób umiejętności oparte na CBT i techniki uważności mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem i odwróceniu negatywnych wzorców. Dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom, które pomagają zmienić myśli, zachowania i reakcje fizyczne, ten pomocny przewodnik zapewnia narzędzia potrzebne do radzenia sobie ze wszystkimi wyzwaniami życiowymi. Anxiety Relief for Teens zawiera: Quizy i samooceny.
- Quizy i samooceny, aby lepiej zrozumieć swój niepokój i emocje oraz odkryć ich wyzwalacze.
- Ponad 30 narzędzi opartych na CBT do radzenia sobie z lękiem wraz z praktycznymi strategiami radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek.
- Ponad 30 ćwiczeń mindfulness do radzenia sobie z lękiem w chwili obecnej poprzez wizualizacje, oddychanie, medytację i inne ćwiczenia.
