Ulepsz swój nerw błędny: Kontroluj stan zapalny, wzmocnij odpowiedź immunologiczną i popraw zmienność tętna dzięki nowym terapiom popartym naukowo (Boo

Opinie czytelników

Recenzje książki podkreślają jej cenne spostrzeżenia i praktyczne wskazówki dotyczące wzmacniania nerwu błędnego, a wielu czytelników uważa ją za pouczającą i pomocną w zmianie stylu życia. Niektórzy jednak krytykują ją jako zbyt krótką i pełną literówek, porównując ją raczej do broszury niż kompleksowej książki.

⬤ Zawiera praktyczne wskazówki
⬤ łatwy do naśladowania
⬤ pouczający i pomocny
⬤ polecany przez pracowników służby zdrowia
⬤ wspiera czytelników w poprawie ich zdrowia i witalności.

⬤ Krytycy opisują ją jako zbyt krótką i pozbawioną głębi
⬤ zawiera wiele literówek
⬤ niektóre informacje uważane są za zbędne lub dostępne online.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Upgrade Your Vagus Nerve: Control Inflammation, Boost Immune Response, and Improve Heart Rate Variability with New Science-Backed Therapies (Boo

Zawartość książki:

Uwolnij pełny potencjał swojego nerwu błędnego dzięki temu transformacyjnemu przewodnikowi, zawierającemu praktyczne strategie leczenia bólu głowy, przewlekłego bólu, lęku, depresji i innych.

Wykorzystaj moc funkcji nerwu błędnego (VN) i zmienności rytmu serca (HRV) w długo oczekiwanej kontynuacji bestsellera Activate Your Vagus Nerve autorstwa dr Navaza Habiba. Ta zupełnie nowa książka wykracza poza samą aktywację, badając czynniki stresogenne, techniki pomiarowe i praktyczne protokoły, aby stworzyć mapę drogową do zdrowszego i szczęśliwszego życia.

Napisana przez eksperta w dziedzinie medycyny funkcjonalnej, dr Navaza Habiba, książka ta oferuje przystępny przegląd najnowszych badań, łatwe do wdrożenia strategie i nie tylko. Dzięki Upgrade Your Vagus Nerve dowiesz się, jak

⬤ Zrozumieć wpływ stresorów psychologicznych i fizycznych, takich jak traumatyczne zdarzenia i niedobory żywieniowe.

⬤ Zgłębić skomplikowane funkcjonowanie nerwu błędnego i jego powiązania z przywspółczulnym układem nerwowym oraz osią mikrobiom-jelita-mózg.

⬤ Dowiedz się, jak mierzyć funkcję nerwu błędnego za pomocą zmienności rytmu serca (HRV) i innych urządzeń.

⬤ Odkryj szeroką gamę strategii mających na celu poprawę napięcia HRV/VN, w tym nieinwazyjną stymulację elektryczną, techniki pracy z oddechem, optymalizację odżywiania, terapię dźwiękiem, ekspozycję na temperaturę, dostosowanie biologii okołodobowej i wiele innych.

Znajdź równowagę, stań się odporny i wyrusz w podróż ku lepszemu samopoczuciu z pomocą nerwu błędnego.