Udław się: Sekrety mózgu o tym, jak radzić sobie, gdy trzeba

Opinie czytelników

Książka „Choke” autorstwa Sian Beilock jest dobrze przyjęta ze względu na wnikliwą analizę tego, dlaczego jednostki dławią się pod presją i oferuje praktyczne porady dotyczące poprawy wydajności w różnych sytuacjach o wysokiej stawce. Zawiera badania naukowe i przykłady ze świata rzeczywistego, dzięki czemu jest pouczająca i wciągająca. Książka spotyka się jednak z krytyką za to, że nie jest wystarczająco kompleksowa w niektórych obszarach, brakuje jej konkretnych porad dotyczących sportów o szybkim tempie, takich jak szermierka, a czasami zbacza na tematy poboczne.

Książka jest chwalona za to, że jest pouczająca, wciągająca i dobrze zbadana, oferując praktyczne spostrzeżenia i rozwiązania dotyczące lęku przed wydajnością. Czytelnicy doceniają jej zastosowanie w szerokim zakresie scenariuszy, w tym w sporcie, wywiadach i wystąpieniach publicznych. Wiele osób uważa, że styl pisania autora jest przystępny i przyjemny, a przydatne wskazówki poparte są badaniami naukowymi.

Niektórzy recenzenci uważają, że książka nie w pełni odnosi się do sportów szybkiego reagowania, takich jak szermierka, i skupia się bardziej na anegdotycznych i akademickich dyskusjach niż na konkretnych, przydatnych poradach. Kilku czytelników uznało ją za nieco powtarzalną lub podstawową, krytykując brak nowych spostrzeżeń i włączenie stycznych dyskusji związanych z kwestiami płci i rasy.

(na podstawie 103 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Choke: What the Secrets of the Brain Reveal about Getting It Right When You Have to

Zawartość książki:

Choke to brakujące ogniwo między mózgiem a ciałem, nauką a życiem. Oto, co naprawdę dzieje się podczas psychicznej i fizycznej wydajności, gdy pękamy pod presją, a oto proste sposoby, aby nie dusić się w stresujących sytuacjach.

Dlaczego najmądrzejsi uczniowie często słabo wypadają w standardowych testach?

Dlaczego zawaliłeś tę rozmowę kwalifikacyjną lub nie trafiłeś tego zamachu golfowego, kiedy powinieneś mieć go w torbie?

Dlaczego zawalasz, gdy ma to największe znaczenie - i jak możesz zamiast tego dać z siebie wszystko?

Zdarza się to każdemu z nas. Przygotowywałeś się przez dni, tygodnie, a nawet lata na wielki dzień, w którym w końcu pokażesz na co cię stać - w nauce, w karierze, w sporcie - ale kiedy nadchodzi ten wielki moment, nic nie wydaje się działać. Uderzasz w złą nutę, upuszczasz piłkę, zostajesz zaskoczony prostym pytaniem. Innymi słowy, dusisz się. Nie jest przyjemnie o tym myśleć, ale teraz mamy dobrą wiadomość: To nie musi się zdarzyć.

Dr Sian Beilock, ekspert w dziedzinie wydajności i nauki o mózgu, ujawnia w Choke zdumiewającą nową naukę o tym, dlaczego zbyt często popełniamy błędy, gdy stawka jest wysoka. Co dzieje się w naszym mózgu i ciele, gdy doświadczamy przerażającego lęku przed wynikami? I co robimy inaczej, gdy wszystko magicznie "klika" na swoim miejscu, a perfekcyjny zamach golfowy, trudny problem testowy lub presja biznesowa stają się łatwe? W energicznej wycieczce po najnowszej nauce o mózgu, z zaskakującymi spostrzeżeniami na każdej stronie, Beilock wyjaśnia nieuniknione powiązania między ciałem a umysłem.

Ujawnia zaskakujące podobieństwa między wykonawcami, studentami, sportowcami i ludźmi biznesu.

I pokazuje, jak odnieść błyskotliwy sukces, gdy ma to największe znaczenie.

W żywej prozie i przystępnie przedstawionej nauce Beilock bada, w jaki sposób uwaga i pamięć robocza kierują ludzką wydajnością, w jaki sposób doświadczenie i praktyka oraz rozwój mózgu współdziałają w tworzeniu naszych zdolności i jak stres wpływa na wszystkie te czynniki. Rzuca nowe światło na sprzeczne z intuicją rzeczywistości, takie jak to, dlaczego ludzie osiągający najlepsze wyniki są najbardziej podatni na dławienie się pod presją, dlaczego możemy uczyć się języków obcych najlepiej, gdy nie zwracamy uwagi, dlaczego trening sportowy we wczesnym dzieciństwie może przynieść odwrotny skutek i jak nasze emocje mogą uczynić nas zarówno mądrzejszymi, jak i głupszymi. Wszystkie te fascynujące odkrycia dotyczące inteligencji akademickiej, sportowej i twórczej łączą się w nowych pomysłach Beilock na temat wydajności pod presją - i jej sekretów, aby nigdy więcej się nie dusić. Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w olimpiadzie, zasiadasz w zarządzie, czy zdajesz SAT, Beilock w jasny sposób pokazuje, jak zachować zimną krew pod presją - klucz do osiągania dobrych wyników, gdy wszystko jest na szali.