Tybetańska joga oddechu: Praktyki oddechowe dla uzdrawiania ciała i kultywowania mądrości

Opinie czytelników

Książka „The Tibetan Yoga of Breath” oferuje świeże i kompleksowe badanie pranajamy, łącząc tradycyjne tybetańskie praktyki buddyjskie z nowoczesnymi spostrzeżeniami naukowymi. Ma na celu poprawę zarówno psychicznego, jak i fizycznego samopoczucia poprzez kontrolę oddechu, zapewniając przystępne techniki dla czytelników na wszystkich poziomach zaawansowania.

⬤ Kompleksowe podejście integrujące buddyzm tybetański z nowoczesną nauką.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia, które są łatwe do zrozumienia i wdrożenia.
⬤ Pomocne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
⬤ Porusza kwestie psychologiczne, takie jak depresja i lęk, poprzez pracę z oddechem.
⬤ Zachęca do uważnego oddychania w celu poprawy regulacji emocjonalnej.

⬤ Niektórzy recenzenci stwierdzili, że w książce brakuje różnorodnych technik oddechowych, prezentując głównie jedną istotną praktykę.
⬤ Krytyka, że książka poświęca zbyt wiele czasu na ustalenie kontekstu bez wystarczającej ilości praktycznych instrukcji dotyczących technik oddychania.
⬤ Sporadyczne nieścisłości w odniesieniach fizjologicznych.
⬤ Niektórzy czytelnicy czuli się wprowadzeni w błąd przez tytuł sugerujący szerszy zakres praktyk.

(na podstawie 37 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Tibetan Yoga of Breath: Breathing Practices for Healing the Body and Cultivating Wisdom

Zawartość książki:

Uzdrów ciało, wycisz umysł i znajdź równowagę emocjonalną dzięki prostym praktykom tybetańskiej jantry.

Wibracja, dobre zdrowie i długowieczność mają jedną wspólną cechę - wszystkie zaczynają się od oddechu. Współczesna nauka i klasyczne tradycje duchowe są zgodne: regulacja oddechu prowadzi do blasku i dobrego samopoczucia w ciele, umyśle i duchu.

Tybetańska joga oddechu łączy nauki tybetańskiej jantra jogi (jogi oddechu) z wybranymi ideami i praktykami kontemplacyjnymi oraz bada, jak dobrze się one uzupełniają przez pryzmat zachodnich nauk medycznych. Korzyści płynące z prawidłowego oddychania są oferowane z punktu widzenia klasycznej praktyki indyjskiej / tybetańskiej, a współczesne badania medyczne potwierdzają, w jaki sposób oddech kultywuje zdrowie fizyczne, emocjonalne i duchowe. Podstawowe techniki Jantra Jogi - zwane również treningiem energii wiatru - są kluczowymi praktykami do osiągnięcia tej witalności, aż do poziomu komórkowego.