Twój zeszyt ćwiczeń jogi

Oryginalny tytuł:

Your Yoga Workbook

Zawartość książki:

Joga to sprawdzony sposób na uspokojenie umysłu, pobudzenie ciała i poprawę samopoczucia.

Każda pozycja jogi oferuje określone działania terapeutyczne, ale aby w pełni czerpać korzyści, należy znać kluczowe zasady i optymalne ustawienie. Po wprowadzeniu do podstaw anatomii i typowych błędów, których należy unikać, ten przewodnik eksperta oferuje dogłębne badanie 20 kluczowych pozycji jogi.

Podczas 30-minutowych kursów mistrzowskich najpierw dowiesz się więcej o pozie, jej zaletach i kluczowych punktach wyrównania, a następnie odkryjesz, jak udoskonalić i pogłębić pozę. Dzięki poradom dotyczącym modyfikacji w przypadku urazów i schorzeń, ćwiczeniom rozgrzewającym i schładzającym oraz technikom oddychania, Your Yoga Workbook uzbroi Cię w wiedzę potrzebną do pełnego korzystania z jogi.