Twój najlepszy ABS: Rewolucyjne treningi rdzenia dla silniejszego, bardziej płaskiego brzucha

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Your Best ABS: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach

Zawartość książki:

Your Best Abs jest rewolucyjny w swoim podejściu, ale badania stojące za jego korzyściami istnieją od lat. Założenie jest proste: Trenuj mięśnie brzucha tak, jak zostały zaprojektowane do pracy, nie poprzez robienie brzuszków i przysiadów, ale poprzez prawidłowe usztywnianie rdzenia.

Celem mięśni brzucha jest przeciwstawienie się wyprostowi kręgosłupa - usztywnienie i przytrzymanie, a nie pchanie i ciągnięcie. Your Best Abs zapewnia sposób na wyrzeźbienie mięśni brzucha bez uszkadzania dolnej części pleców lub jakiejkolwiek innej części ciała. Holistyczne podejście przedstawione w tej książce obejmuje rozgrzewkę, schładzanie, rozciąganie, wzmacnianie, trening siłowy i plan żywieniowy zaprojektowany w celu zapewnienia maksymalnych rezultatów.

Niezależnie od tego, czy wykonujesz ruchy górnej, czy dolnej części ciała, stosowanie izometrii rdzenia w celu stabilizacji rdzenia jest decydującym czynnikiem zwiększającym wydajność. Izometria tułowia może być wykorzystywana w dowolnej aktywności.

Oparte na badaniach, inspirowane sztukami walki strategie w Your Best Abs pomagają przekształcić ciało i trenować mięśnie brzucha od wewnątrz na zewnątrz, poprawiając neutralne ułożenie kręgosłupa, wzmacniając mięśnie posturalne i poprawiając wyniki sportowe. Ta książka przedstawia prawdę o treningu brzucha i jest rewolucyjną drogą do mniejszej talii i silniejszego rdzenia.

Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym kulturystą, czy weekendowym wojownikiem, Your Best Abs zmieni sposób, w jaki trenujesz mięśnie brzucha w domu i na siłowni.