Trzyminutowa terapia

Opinie czytelników

Książka przedstawia Racjonalną Terapię Zachowań Emocjonalnych (REBT) w przystępny sposób, koncentrując się na praktycznych poradach i przykładach przypadków. Wielu czytelników uważa ją za skuteczną w zmianie wzorców myślowych i zarządzaniu emocjami, chwaląc jasność i przystępność tekstu. Jednak kilka recenzji wyraża sceptycyzm co do jego skuteczności, szczególnie dla tych, którzy mają trudności z osobistym zastosowaniem koncepcji.

Jasne i praktyczne wskazówki dotyczące REBT, wciągający styl pisania, łatwy do odczytania, dobrze skonstruowany z przydatnymi przykładami, skuteczny w zmianie wzorców myślowych, polecany każdemu, kto zmaga się z lękiem.

Dostępna tylko w wersji papierowej, niektórzy czytelnicy uznali ją za nieskuteczną lub trudną do zastosowania w praktyce, szczególnie w zakresie zmiany podświadomych przekonań.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Three Minute Therapy

Zawartość książki:

Three Minute Therapy może pomóc zmienić Twoje życie na lepsze.

Spojrzysz na życie w inny sposób. Twoje problemy emocjonalne będą wydawać się mniej tajemnicze i mniej potężne.

Jeśli zadasz sobie trud nauczenia się technik wyjaśnionych w Three Minute Therapy, przemyślisz je i zastosujesz do swoich problemów, będziesz w stanie poradzić sobie z trudnościami, które wydawały się niemożliwe. Niektóre z twoich najgorszych lęków i obaw mogą się zmniejszyć lub zniknąć, a ty staniesz się bardziej skuteczny w dążeniu do wybranych celów życiowych. Techniki stosowane w Three Minute Therapy pokazują w jasny i prosty sposób, w jaki sposób niepotrzebnie się denerwujesz, a także dają wiele metod myślenia, odczuwania i działania w celu zmniejszenia zakłóceń, przy jednoczesnym zachowaniu głównych celów, wartości i preferencji.

Trzyminutowa terapia może dodać ci lat zdrowszego i szczęśliwszego życia. Ta książka pokaże ci, jak zmienić swoje myślenie i zmienić swoje życie.