Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest dobrze przyjętym wprowadzeniem do treningu kettlebell, oferującym kompleksowe procedury, jasne instrukcje i pomocne ilustracje. Jest chwalona za to, że jest odpowiednia dla wszystkich poziomów sprawności, zapewnia kontekst historyczny i obejmuje aspekty żywieniowe. Niektórzy użytkownicy uznali jednak, że zalecenia dotyczące wagi są onieśmielające i uważają, że treść może być zbyt podstawowa dla zaawansowanych użytkowników.
Zalety:Kompleksowy przegląd treningu kettlebell, przejrzyste i czytelne formatowanie, doskonałe ilustracje dla prawidłowej formy, odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności, zawiera informacje historyczne i żywieniowe, zachęca do bezpiecznych praktyk i wspiera opinie społeczności.
Wady:Może zawierać zbyt wiele ćwiczeń dla początkujących, niektórzy uważają, że treść jest podstawowa i nie stanowi wyzwania dla zaawansowanych użytkowników, a także obawy dotyczące jakości i źródła zdjęć.
(na podstawie 54 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Kettlebell Training: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days
Zawartość książki:
Czy jesteś zmęczony płaceniem zbyt dużo za karnet na siłownię bez osiągania rezultatów? Odkryj prostą, tanią alternatywę, która pomoże Ci schudnąć, zbudować mięśnie i osiągnąć wszystkie swoje cele fitness.
Czy jesteś zmęczony tymi samymi starymi maszynami na siłowni, z których korzystałeś w kółko? Czy znudzenie doprowadziło do mniejszej liczby wizyt na siłowni, a nawet do rezygnacji? John Powers jest trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem w treningu o wysokiej intensywności, kalistenice i kettlebells. Teraz, używając jednego prostego sprzętu, Powers pokaże ci, jak przekształcić swoje ramiona, nogi i mięśnie brzucha w zaledwie kilka minut dziennie.
Trening z kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days zawiera instrukcje krok po kroku i szczegółowe ilustracje dla każdego treningu kettlebell. Powers uczy najskuteczniejszych ćwiczeń z kettlebell, które pozwolą ci nabrać formy, schudnąć lub stać się absolutnie zgranym. W pełni zilustrowane 30 najlepszych ćwiczeń opisanych łatwym do zrozumienia językiem, dowiesz się, jak porzucić siłownię i przenieść swoją kondycję na wyższy poziom.
W Kettlebell Training odkryjesz:
⬤ Prawidłową wagę, rozmiar i liczbę kettlebells do wykorzystania w dowolnym celu.
⬤ 30 najlepszych ćwiczeń z kettlebell, każde w pełni zilustrowane, które pozwolą ci szybko nabrać formy.
⬤ Najskuteczniejsze treningi z kettlebell na brzuch, aby w końcu uzyskać sześciopak.
⬤ Jak automatycznie wywołać dezorientację mięśni, aby promować zróżnicowany rozwój mięśni.
⬤ Najlepsze plany dietetyczne dla utraty wagi i optymalnego spalania tłuszczu i wiele, wiele więcej.
Kettlebell Training to kompletny przewodnik po pełnym programie treningowym z wykorzystaniem tylko jednego, niedrogiego narzędzia. Jeśli lubisz instrukcje krok po kroku, łatwe do naśladowania systemy i oszczędność pieniędzy, pokochasz nowy standard książek o ćwiczeniach Powers.
Kup swój egzemplarz Kettlebell Training już dziś, aby odkryć ostateczną transformację fitness.
Nie zapomnij odebrać DARMOWEJ wersji Kindle przy zakupie wersji papierowej.
