Opinie czytelników
Podsumowanie:Ogólnie rzecz biorąc, książka oferuje kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach z masą ciała i diecie, przemawiając do szerokiego grona czytelników, szczególnie tych początkujących lub szukających alternatywy dla treningów na siłowni. Podczas gdy wielu czytelników chwaliło jasne instrukcje, wciągającą treść i praktyczną wartość, pojawiły się również obawy dotyczące jakości projektu graficznego i równowagi w zakresie treści.
Zalety:Dobrze napisany i wciągający, kompleksowy przegląd ćwiczeń z masą ciała, przydatne informacje żywieniowe, wiele ilustracji i linków wideo dla lepszego zrozumienia, dostępny dla różnych poziomów sprawności i praktyczny do ćwiczeń w domu.
Wady:Pewne błędy graficzne wpływające na czytelność, fragmenty treści uważane za niepotrzebne lub już powszechnie znane, pewne nieprawidłowe informacje dotyczące diety i fizjologii oraz obawy dotyczące referencji autora i wykorzystania zdjęć.
(na podstawie 96 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Progressive Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises
Zawartość książki:
Marzysz o szczupłym, umięśnionym ciele? Pozbądź się dawnej sylwetki i stwórz potężne, umięśnione ciało, o jakim zawsze marzyłeś.
Martwisz się, że nie masz wystarczająco dużo czasu, aby schudnąć? Masz dość kilogramów, które gromadzą się i zakrywają mięśnie? John Powers jest jednym z czołowych ekspertów w dziedzinie treningu personalnego w kraju. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w wyczerpujących treningach wojskowych, treningach o wysokiej intensywności i kalistenice, Powers spędza czas pomagając ludziom uzyskać ciała ich marzeń. A teraz jest tutaj, aby pomóc ci zrobić to samo.
Kalistenika: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises and Calisthenics zapewnia dokładny, praktyczny program zaprojektowany, aby pomóc ci szybko uzyskać wyniki. Korzystając z systemu Powersa jako tajnej broni, wkrótce zobaczysz, jak tłuszcz topnieje, a masa mięśniowa rośnie.
Wewnątrz Calisthenics dowiesz się:
⬤ 12 najlepszych ćwiczeń z masą ciała, aby schudnąć i zbudować mięśnie.
⬤ 10 zaawansowanych ćwiczeń, które zwiększą twoje postępy każdego dnia.
⬤ 30-dniowe wyzwanie, które przeniesie twoje ciało na zupełnie nowy poziom.
⬤ Najlepsze ćwiczenia, które nie wymagają sprzętu.
⬤ Jak szybko uzyskać zabójcze mięśnie brzucha i wiele, wiele więcej.
Kalistenika jest pełna praktycznych, szczegółowych treningów z wykorzystaniem masy ciała i wskazówek żywieniowych. Jeśli lubisz przewodniki krok po kroku, które są dostarczane przez eksperta i zaprojektowane w celu uzyskania szybkich rezultatów, pokochasz przełomową książkę Johna Powersa.
Kup Calisthenics i rozpocznij swoją osobistą transformację już dziś.
