Ocena:
Książka została dobrze przyjęta przez użytkowników, szczególnie ze względu na kompleksowe omówienie odpowiednie dla różnych poziomów sprawności, od początkujących po zaawansowanych trenerów. Zawiera kolorowe zdjęcia, szczegółowe plany treningowe i informacje żywieniowe, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji.
Zalety:Książka zawiera kolorowe zdjęcia do każdego ćwiczenia, przejrzyste plany treningowe na sześć miesięcy oraz informacje o odżywianiu i suplementach. Jest odpowiednia dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej i zawiera treningi, które można wykonywać na siłowni lub w domu. Użytkownicy doceniają różnorodność programów, szczegółowe wyjaśnienia i ogólną organizację materiału.
Wady:Chociaż większość recenzji jest pozytywna, jedna z nich oceniła go tylko na trzy gwiazdki, co sugeruje, że może on nie w pełni spełniać oczekiwania wszystkich. W recenzjach nie wymieniono zbyt wielu szczegółowych uwag krytycznych.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Strength Training for Women
Boisz się treningu z ciężarami? Martwisz się, że przybierzesz zbyt dużo mięśni? Pomyśl jeszcze raz.
Wiele kobiet unika włączania treningu siłowego do swoich nawyków treningowych, obawiając się, że staną się nieporęczne i niekobiece, ale prawda jest taka, że ciężary i metody treningu oporowego mogą być najważniejszym elementem kobiecej rutyny fitness.
Ta książka poprowadzi Cię przez proces rozpoczynania programu treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy chcesz stworzyć swój własny program, czy też podążać za gotowym, Strength Training for Women jest dla Ciebie. Pełna kolorowych zdjęć i opisów ponad trzydziestu ćwiczeń książka zawiera trzy sześciotygodniowe programy treningowe wraz z poradami dotyczącymi wymiany ćwiczeń.
Rozpocznij trening siłowy już dziś i obserwuj, jak nabierasz tonu, spalasz tłuszcz i uzyskujesz ciało, o jakim zawsze marzyłaś. Trening siłowy jest dla kobiet.
