Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Bear Naked Strength Training for Distance Runners
Jako biegacz dystansowy uwielbiasz biegać. Zawsze cieszysz się z długich biegów budujących wytrzymałość, treningów tempowych redukujących stres i ekscytujących treningów interwałowych.
Aby jednak wykorzystać swój szczytowy potencjał jako biegacz długodystansowy, osiągnąć najwyższy poziom sprawności i cieszyć się bieganiem bez kontuzji, potrzebujesz czegoś więcej niż tylko biegania. Potrzebujesz silnych, mocnych, wytwarzających energię i odpornych na kontuzje mięśni. Musisz wykonywać trening siłowy jako stałą część swojej rutyny treningowej.
Oczywiście wolisz biegać niż trenować siłowo, ale trening siłowy nie musi być czasochłonny ani niewygodny. Nie musisz specjalnie wybierać się na siłownię ani kupować drogiego sprzętu. Wszystkie treningi siłowe można wykonywać na bieżni, na szlaku, w parku lub we własnym domu, ponieważ techniki treningu siłowego opisane w tej książce są całkowicie naturalne i nie wymagają żadnego sprzętu ani sztucznych składników.
Te techniki siłowe i treningi są oparte i zaprojektowane z myślą o potrzebach biegaczy długodystansowych. Są one funkcjonalne i wydajne z natury. Czy chcesz osiągnąć nowy poziom sukcesu w bieganiu? Postępuj zgodnie z radami trenera Grizza i popraw swoją kondycję i wydajność biegową dzięki Bear Naked Strength Training for Distance Runners.
Bear Naked Strength Training for Distance Runners zawiera ponad 125 ćwiczeń siłowych z masą ciała i przykładowe programy treningowe dla ogólnej sprawności biegowej, biegania rekreacyjnego, biegania wyczynowego, określonych dystansów wyścigów, zapobiegania kontuzjom i utraty wagi. Bez względu na to, jaki jest twój cel biegowy, trener Grizz zapewni ci wsparcie.
