Trening kształtujący ciało: Siła, zdrowie, piękno w zaledwie 16 minut dziennie

Opinie czytelników

Książka autorstwa Joyce Vedral otrzymała mieszane recenzje od użytkowników. Wielu docenia jej czytelność, jasne instrukcje i skuteczność dla kobiet chcących budować siłę i zdrowie kości. Istnieją jednak obawy dotyczące jakości druku, potrzeby szerszego wyjaśnienia metodologii treningu oraz różne opinie na temat struktury i czasu treningu.

⬤ Czytelny i dobrze wyjaśniony materiał
⬤ doskonały do ćwiczeń w domu
⬤ skuteczny w budowaniu siły i zdrowia kości
⬤ doceniany przez fanów treningu siłowego
⬤ zawiera wyraźne zdjęcia dotyczące prawidłowej formy
⬤ pozytywne doświadczenia z dostawą i stanem książki.

⬤ Mylące instrukcje dotyczące rutynowych treningów i metodologii
⬤ niespójna jakość i przejrzystość druku
⬤ niektórzy stwierdzili, że czasy treningów są nierealistyczne
⬤ ograniczona różnorodność w zaleceniach dotyczących ćwiczeń
⬤ obawy dotyczące przestarzałych porad
⬤ niektórzy użytkownicy zauważyli, że książka nie odnosi się do technik treningowych typu mix-and-match.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Bone Building Body Shaping Workout: Strength Health Beauty in Just 16 Minutes a Day

Zawartość książki:

Kobiety potrzebują wyjątkowo mocnych kości w każdym wieku - od okresu dojrzewania, przez ciążę, a zwłaszcza po menopauzie.

Wystarczy 8 minut dziennie przez cztery dni w tygodniu lub 16 minut dziennie przez dwa dni w tygodniu, aby uzyskać silne, seksowne i zgrabne ciało, jednocześnie budując ochronne mięśnie i gęstsze kości. Przełomowy program Vedral obejmuje: * Łatwe do naśladowania ćwiczenia wzmacniające dla najbardziej wrażliwych części ciała * Bezpieczne i proste ćwiczenia kształtujące sylwetkę, aby ujędrnić, wyszczuplić i upiększyć całe ciało * Ukierunkowane ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kości w celu ochrony przed kontuzjami w dziesiątkach sportów - w tym tenisie, narciarstwie, bieganiu, sekrety matek i córek dotyczące odkładania BONE-IN-THE-BANK - tworzenia dodatkowych rezerw wapnia, z których można czerpać w miarę starzenia się * Informacje żywieniowe umożliwiające szybkie rozpoczęcie programu odchudzania i zdrowego ciała * Poręczna 6-stronicowa mapa ścienna do wycięcia, aby ćwiczenia były jeszcze łatwiejsze!