Toning for Teens: 20-minutowy trening, który sprawi, że będziesz wyglądać dobrze i czuć się świetnie

Opinie czytelników

Książka „Toning for Teens” została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na skuteczne treningi i pozytywny wpływ na kondycję i sylwetkę czytelników. Jednak zalecenia dietetyczne otrzymały mieszane recenzje, a niektórzy użytkownicy uznali je za nieprzydatne lub zbyt restrykcyjne. Ogólnie rzecz biorąc, jest on postrzegany jako dobre źródło wprowadzające dla nastolatków zainteresowanych podnoszeniem ciężarów i fitnessem.

⬤ Skuteczne treningi, które prowadzą do zauważalnej poprawy siły i napięcia ciała.
⬤ Zachęca do pozytywnego nastawienia do ćwiczeń i zdrowego odżywiania bez promowania ekstremalnych diet.
⬤ Przystępny i łatwy do naśladowania dla nastolatków i początkujących.
⬤ Dobre ilustracje i objaśnienia ćwiczeń.
⬤ Użytkownicy zgłaszali pozytywne wyniki i zwiększoną motywację do pozostania w formie.

⬤ Część książki poświęcona diecie jest często krytykowana jako niedokładna, zbyt restrykcyjna lub niepomocna.
⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że książka zniechęca do treningów cardio.
⬤ Ograniczona głębia informacji na temat podnoszenia ciężarów w porównaniu do innych, bardziej kompleksowych książek.
⬤ Kilku użytkowników stwierdziło, że brakuje różnorodności treningów w czasie.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Toning for Teens: The 20 Minute Workout That Makes You Look Good and Feel Great

Zawartość książki:

Płaskie mięśnie brzucha. Wąskie pośladki. Szczupłe uda. Kickass Attitude. Uzyskaj jedno wspaniałe ciało Czy patrzysz w lustro i myślisz: "Nienawidzę mojego... Nie mogę znieść tych... Muszę ukrywać moje..."? Czy chcesz czuć się silna i pewna siebie we wszystkim, co nosisz, od dżinsów po halter top? Bez względu na to, jaką masz teraz sylwetkę - gwiazda sportu, czy też "chwalipięta" z siłowni, fasolka szparagowa, galaretowaty brzuch czy gruba małpa - możesz być wysportowana i wspaniała, bezpiecznie i bez głodzenia się.

Amerykańska ekspertka fitness nr 1, Joyce Vedral, pomogła tysiącom nastolatków stworzyć ich najlepsze ciało. Jej niezawodne techniki zostały zaprojektowane w celu uzyskania napiętej, stonowanej, dynamicznej sylwetki - i możesz zacząć z nich korzystać już teraz Sekretem nie jest obsesyjna dieta. Jest nim trening ze specjalnym programem tonizującym Joyce i prawidłowe odżywianie. W rzeczywistości, dzięki codziennemu planowi żywieniowemu Joyce, prawdopodobnie będziesz jeść więcej niż teraz - ale stracisz tłuszcz od pierwszego dnia. A jej 20-minutowy trening z ciężarkami jest nie tylko zabawny, ale także szybko daje widoczne rezultaty Dzięki jej programowi możesz:

Uzyskać lepsze ciało w zaledwie 3 tygodnie... i wspaniałe ciało w zaledwie 12 tygodni.

Wypracować jędrną i stonowaną sylwetkę zamiast miękkiej i zwiotczałej.

Spalać tłuszcz... nawet podczas snu.

Pozbądź się cellulitu.

Zmniejsz rozmiar sukienki co 3 tygodnie, jeśli masz nadwagę.

Przyspiesz metabolizm, aby móc jeść więcej bez tycia.

Zbuduj nową, ekscytującą siłę, równowagę i wytrzymałość, ale bez masywnych mięśni.

Zwiększ samodyscyplinę, aby osiągnąć sukces we wszystkich dziedzinach życia.