Trening interwałowy o wysokiej intensywności: Szybsze spalanie tłuszczu dzięki 60 ćwiczeniom o wysokiej intensywności

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za łatwą do naśladowania strukturę, przydatność dla wszystkich poziomów sprawności i skuteczne plany treningowe HIIT, które nie wymagają sprzętu. Wielu użytkowników uznało ją za źródło transformacji w celu uzyskania formy. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak problemy organizacyjne, szczególnie w wersji na Kindle, które utrudniały nawigację. Dodatkowo, kilka recenzji wspominało o problemach technicznych z aplikacją Kindle i niezadowoleniu z braku różnorodności ćwiczeń.

Łatwy do naśladowania, skuteczny dla wszystkich poziomów sprawności, świetny do treningów HIIT, elastyczne plany treningowe, nie wymaga sprzętu, dobrze zorganizowane procedury, zawiera szczegółowe wyjaśnienia i zdjęcia.

Kwestie organizacyjne wymagają częstego przerzucania między rozdziałami, wersja Kindle ma problemy techniczne, brak różnorodności ćwiczeń dla niektórych użytkowników, brak możliwości zwrotu pieniędzy za wersję Kindle w przypadku awarii.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

High Intensity Interval Training: Burn Fat Faster with 60-Plus High-Impact Exercises

Zawartość książki:

Chcesz spalić tłuszcz, zyskać szczupłą i silną sylwetkę, a wszystko to w krótszym czasie? HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, obejmuje treningi z krótkimi seriami ćwiczeń o wysokiej intensywności, po których następują krótkie okresy odpoczynku.

Udowodniono, że ta dynamiczna, spalająca tłuszcz strategia treningowa wzmacnia całe ciało i poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, a treningi zajmują mniej czasu w porównaniu z tradycyjnymi metodami treningowymi. Od oficjalnego trenera cheerleaderek Indianapolis Colts pochodzi Idiot's Guides: High-Intensity Interval Training, kompleksowy przewodnik po HIIT, zawierający piękne, kolorowe zdjęcia i szczegółowe instrukcje krok po kroku.

Oto, co znajdziesz w środku: - Ponad 60 ćwiczeń krok po kroku i piękne zdjęcia, które pomogą Ci trenować mądrzej i szybciej - 90 ustrukturyzowanych procedur treningowych ukierunkowanych na każdy obszar ciała i zapewniających, że nigdy nie znudzisz się treningami - 10 kompleksowych programów treningowych, które można wykonać w dowolnym miejscu i czasie, aby pomóc Ci zmienić swoje zdrowie i trenować całe ciało - Szczegółowe, wizualne instrukcje od profesjonalisty, które są uporządkowane według poziomu sprawności, dzięki czemu są odpowiednie dla początkujących i profesjonalistów. Przygotuj się na poważne poty, trenując swoją drogę do szczuplejszego, silniejszego i spalającego kalorie ciała.