Trening interwałowy o wysokiej intensywności dla kobiet - spalaj więcej tłuszczu w krótszym czasie dzięki treningom HIIT, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu

Opinie czytelników

Książka oferuje różnorodne treningi interwałowe o wysokiej intensywności (HIIT) odpowiednie dla początkujących i doświadczonych osób, z jasnymi instrukcjami i obszernymi przewodnikami fotograficznymi. Podczas gdy wielu użytkowników uważa ją za dobrze zorganizowaną i skuteczną, niektórzy zauważają problemy z przejrzystością i organizacją instrukcji. Ogólnie rzecz biorąc, został on pozytywnie przyjęty, szczególnie ze względu na szybkie, skuteczne treningi, które zaspokajają napięte harmonogramy.

⬤ Wyczerpujące instrukcje fitness ze szczegółowymi ilustracjami.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej, z wieloma procedurami i modyfikacjami.
⬤ Nie wymaga sprzętu, pozwalając na treningi z masą ciała.
⬤ Oferuje ustrukturyzowane plany i wyzwania o różnym czasie trwania.
⬤ Użytkownicy zgłaszają znaczną utratę wagi i skuteczne wyniki.
⬤ Dobre wprowadzenie do HIIT dla początkujących, z pomocnymi wyjaśnieniami.

⬤ Niektórzy użytkownicy uznali format za wymagający, z oddzielonymi ćwiczeniami i wyjaśnieniami.
⬤ Kilka ćwiczeń nie jest zindeksowanych, co wymaga dodatkowego czasu na ich zlokalizowanie.
⬤ Wprowadzone procedury mogą być zbyt intensywne dla początkujących.
⬤ Niektórzy użytkownicy chcieli lepszej organizacji i odniesienia do ćwiczeń w całej książce.

(na podstawie 245 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

High-Intensity Interval Training for Women - Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere

Zawartość książki:

Dzięki naprzemiennym intensywnym ćwiczeniom i mniej intensywnym okresom aktywności, ciało spala więcej kalorii - nawet po treningu - w krótszym czasie w porównaniu z tradycyjnymi formami ćwiczeń.

Ten przewodnik krok po kroku jest pełen ćwiczeń, treningów i wielodniowych programów, które zaspokoją każdy cel fitness i każde zobowiązanie czasowe.