Ocena:
Książka autorstwa Kati Morton oferuje zbiór spostrzeżeń i narzędzi skoncentrowanych na wychodzeniu z traumy, łącząc osobiste doświadczenia z profesjonalnymi wskazówkami. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za pouczającą, pomocną i potwierdzającą, niektórzy wyrażają rozczarowanie z powodu częstych wzmianek o COVID-19 i obaw związanych z autodiagnozą.
Zalety:⬤ Wnikliwa i prosta treść.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia do uważności i powrotu do zdrowia.
⬤ Rozdziały zawierają przydatne „kluczowe wnioski”.
⬤ Informacyjna i łatwa do zrozumienia.
⬤ Pomaga czytelnikom poczuć się docenionymi i zrozumianymi.
⬤ Zapewnia szerokie spojrzenie na traumę i obejmuje istotne bieżące kwestie.
⬤ Częsty nacisk na COVID-19, który niektórzy czytelnicy uznali za nieistotny.
⬤ Pewna krytyka dotycząca możliwości autodiagnozy.
⬤ Może nie być wystarczająco kompleksowa dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z traumą.
⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że brakuje jej głębi i wskazówek dotyczących poważnego powrotu do zdrowia po traumie.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Traumatized: Identify, Understand, and Cope with Ptsd and Emotional Stress
Coraz częściej słyszymy terminy trauma i PTSD. Jednak wiele osób nadal uważa, że trauma może wynikać tylko z doświadczeń, które są szczególnie ekstremalne. Trauma jest jednak reakcją emocjonalną, która może wynikać z wielu różnych przykrych doświadczeń, pozostawiając w nas uczucie niepokoju, obciążone negatywnymi emocjami lub wspomnieniami, lub poczucie braku bezpieczeństwa.
Jako licencjonowana terapeutka, Kati Morton podejmuje to wyzwanie: jeśli nie rozumiemy traumy i jej definicji, jak możemy pracować nad jej przezwyciężeniem? Pilna potrzeba sprostania temu wyzwaniu wzrasta w czasach, gdy jesteśmy bombardowani ciągłym napływem przerażających historii - o globalnych pandemiach, katastrofach ekologicznych, zamieszkach i masowych strzelaninach - które mogą wywołać nasz stres emocjonalny. Musimy znaleźć równowagę między pozostawaniem w kontakcie ze światem w mediach społecznościowych, unikając jednocześnie fałszywych faktów, pełnych nienawiści komentarzy oraz pasywno-agresywnych postów i kont, które podsycają negatywne myśli. W Traumatized Morton dzieli się unikalnym spojrzeniem na traumę w dzisiejszych czasach, w tym
⬤ Wskazówki, jak być bardziej świadomym tego, co robimy i kogo obserwujemy online, co jest kluczem do poprawy naszych relacji z mediami społecznościowymi i zaprzestania rozprzestrzeniania traumy.
⬤ Pomocne techniki terapeutyczne pozwalające wyleczyć się z traumy z dzieciństwa.
⬤ Umiejętności identyfikowania traumy międzypokoleniowej i rozpoczęcia przerywania szkodliwych cykli w swoim domu.
⬤ Czy szukać terapii lub porady.
Ostatecznie dowiesz się, jak identyfikować i radzić sobie z wyzwalaczami, zwracać uwagę na to, w jaki sposób platformy i konta mogą szkodzić Twojemu zdrowiu psychicznemu oraz znaleźć narzędzia do zarządzania tym, co możesz zobaczyć online.
