Transforming Stress for Teens: Rozwiązanie Heartmath dla zachowania spokoju pod presją

Opinie czytelników

Książka „Transforming Stress for Teens” oferuje praktyczne narzędzia pomagające nastolatkom radzić sobie ze stresem i budować odporność emocjonalną. Została ona doceniona za przystępny język i techniki oparte na dowodach naukowych, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla uczniów, nauczycieli, jak i specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Recenzje podkreślają jej skuteczność w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami stojącymi przed nastolatkami.

⬤ Zawiera praktyczne, łatwe do zrozumienia techniki radzenia sobie ze stresem i samoregulacji emocjonalnej.
⬤ System oparty na dowodach naukowych, z powodzeniem stosowany przez nauczycieli i specjalistów ds. zdrowia psychicznego.
⬤ Angażujący i przystępny język odpowiedni dla nastolatków.
⬤ Zachęca do wczesnej samoświadomości i inteligencji emocjonalnej.
⬤ Pozytywne opinie różnych specjalistów, w tym psychologów, pedagogów i specjalistów ds. zachowania.

⬤ Żadna z recenzji nie wspominała o istotnych wadach, ale niektórzy recenzenci odnosili się do niej głównie jako do „prezentu”, wskazując na potencjalny brak osobistego doświadczenia z jej długoterminową skutecznością.
⬤ Zakres jego zastosowania dla różnych grup odbiorców nie został wyraźnie omówiony, koncentrując się bardziej na jego wykorzystaniu z nastolatkami i uczniami o specjalnych potrzebach.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Transforming Stress for Teens: The Heartmath Solution for Staying Cool Under Pressure

Zawartość książki:

W książce "Transforming Stress for Teens" liderzy światowej sławy Institute of HeartMath i Clemson University's Youth Learning Institute łączą siły, aby nauczyć przytłoczonych i zestresowanych nastolatków, jak korzystać z umiejętności HeartMath - sprawdzonych, skutecznych narzędzi i technik pomagających radzić sobie z codziennym stresem i niepokojem oraz rozwijać odporność poprzez zarządzanie emocjami.

Lata nastoletnie to czas znaczących zmian i rozwoju, a nastolatki zmagają się z licznymi stresorami, takimi jak przeciążenie pracą domową, konflikty z przyjaciółmi i rodziną, równoważenie szkoły i innych obowiązków oraz radzenie sobie ze zbyt powszechnym poczuciem bycia pominiętym lub braku przynależności. Emocje mogą "wyczerpać baterię", a wielu nastolatków zmaga się z codziennym stresem. Niektórzy wycofują się, a nawet podejmują destrukcyjne zachowania, aby poczuć się lepiej.

Po sukcesie książki Transforming Stress, niniejsza książka jest pierwszą, która dostarcza nastolatkom zmieniających życie, sprawdzonych i skutecznych umiejętności HeartMath w zakresie redukcji stresu. Korzystając z tych praktycznych, opartych na dowodach koncepcji i technik, książka ta pomoże ci radzić sobie ze stresem, pokazując, jak zarządzać swoimi emocjami. A dzięki tym umiejętnościom regulacji emocji, takim jak relaksująca technika oddychania sercem, poczujesz się spokojniejszy, będziesz bardziej pewny siebie, będziesz myśleć jaśniej, odbijesz się od trudnych sytuacji i będziesz cieszyć się życiem z nowym zrozumieniem tego, co jest dla ciebie naprawdę ważne.

Transforming Stress for Teens pomoże ci rozpoznać psychiczny, emocjonalny i fizyczny wpływ stresu i poprowadzi cię w kierunku znalezienia równowagi, jasności i pewności siebie za pomocą sprawdzonych narzędzi HeartMath. Kiedy czujesz się lepiej, radzisz sobie lepiej - ta książka pokaże ci, jak to zrobić.