Transformacja przerywanego postu: 45-dniowy program dla kobiet mający na celu utratę uporczywej wagi, poprawę zdrowia hormonalnego i spowolnienie starzenia się

Opinie czytelników

Recenzje książki „Intermittent Fasting Transformation” autorstwa Cynthii Thurlow podkreślają jej znaczenie w pomaganiu kobietom w zrozumieniu ich ciała, szczególnie przez pryzmat przerywanego postu. Wiele czytelniczek docenia fakt, że książka koncentruje się na zdrowiu kobiet i zmianach hormonalnych, zapewniając praktyczne wskazówki dotyczące poprawy samopoczucia. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że niektóre aspekty książki są mylące lub zbyt rygorystyczne w odniesieniu do planów posiłków i sugestii żywieniowych.

⬤ Kompleksowe skupienie się na zdrowiu kobiet i hormonach w odniesieniu do przerywanego postu.
⬤ Przejrzysty, bogaty w informacje tekst, który jest łatwy do zrozumienia.
⬤ Praktyczne przewodniki i zasoby do planowania posiłków.
⬤ Pozytywny wpływ na sen, poziom energii i utratę wagi zgłaszany przez wielu czytelników.
⬤ Zachęca do profilaktycznego podejścia do zdrowia zamiast leczenia objawowego.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że plany posiłków są zbyt rygorystyczne lub mylące, zwłaszcza w odniesieniu do wyboru żywności i wymagań dotyczących gotowania.
⬤ Sporadyczne sprzeczne porady, w szczególności dotyczące zaleceń dietetycznych.
⬤ Niektóre sugerowane produkty spożywcze są trudne do znalezienia lub drogie.
⬤ Niektórzy czytelnicy czuli się przytłoczeni ilością informacji i zaleceń.

(na podstawie 158 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Intermittent Fasting Transformation: The 45-Day Program for Women to Lose Stubborn Weight, Improve Hormonal Health, and Slow Aging

Zawartość książki:

Odkryj spersonalizowany plan żywieniowy, który pomoże Ci być szczupłą, wysportowaną, młodszą, seksowniejszą i pełną energii - na każdym etapie życia.

Zaprojektowany specjalnie dla kobiet, ten zindywidualizowany sześciotygodniowy program przerywanego postu jest zrównoważonym rozwiązaniem, które pomoże ci czuć się i wyglądać absolutnie najlepiej. Oparty na naukowo sprawdzonym modelu postu 16:8, program ten jest wyjątkowy, ponieważ jest dostosowany do potrzeb hormonalnych na każdym etapie życia - niezależnie od tego, czy jesteś na rowerze, czy w okresie okołomenopauzalnym, menopauzie lub poza nią. Intermittent Fasting Transformation pomoże ci: - schudnąć stabilnie.

- stale tracić na wadze i spalać tłuszcz bez głodu, zachcianek lub plateau - i utrzymać ją.

- zrównoważyć poziom hormonów dla lepszego zdrowia metabolicznego i dobrego samopoczucia, jednocześnie łagodząc objawy związane z okresem menopauzy i menopauzy.

- doświadcz ogromnego zastrzyku energii fizycznej i psychicznej przez cały dzień.

Dowiedz się, jakie pokarmy najlepiej wspomagają odchudzanie, detoksykację i ogólny stan zdrowia.

- pozbyć się mgły mózgowej i lepiej spać.

- odwrócić proces starzenia się... i wiele więcej.

Cynthia Thurlow, pielęgniarka i znana na całym świecie ekspertka ds. zdrowia kobiet, której viralowy wykład TEDx Talk uzyskał ponad 7 milionów wyświetleń, opracowała ten przełomowy plan po przekroczeniu czterdziestki i doświadczeniu załamania zdrowotnego. Przerywany post nie tylko pomógł jej schudnąć; miała więcej energii, mniej zachcianek i niższy poziom glukozy we krwi. Thurlow pracowała teraz z tysiącami kobiet w swojej prywatnej praktyce, aby jej unikalny program przerywanego postu działał również dla nich.

Dzięki planom posiłków i 50 przepisom, a także poradom dotyczącym doładowania postu, ten plan zmieni twoje życie, spowolni proces starzenia i pomoże ci odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie.