Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „To nie twoja wina” autorstwa Alexa Howarda jest chwalona za przystępny język, wnikliwą treść i praktyczne ćwiczenia lecznicze związane z traumą. Czytelnicy uważają ją za bardzo pouczającą, poruszającą i przydatną zarówno w osobistym uzdrawianiu, jak i dyskusjach terapeutycznych. Wiele osób doceniło przystępną narrację i osobistą podróż autora, pomagającą potwierdzić ich doświadczenia z traumą. W kilku recenzjach zwrócono jednak uwagę na brak konkretnych wskazówek dotyczących zaburzeń równowagi hormonalnej wpływających na traumę, a niektórzy podkreślają delikatne podejście do materiału.
Zalety:⬤ Inspirująca i wnikliwa treść, która jest łatwa do zrozumienia.
⬤ Odpowiedni zarówno dla nowicjuszy, jak i profesjonalistów w tej dziedzinie.
⬤ Skuteczne ćwiczenia, które promują autorefleksję i uzdrowienie.
⬤ Porusza złożone tematy w przystępny i angażujący sposób.
⬤ Zapewnia potwierdzenie doświadczeń czytelników związanych z traumą.
⬤ Ciepły i współczujący ton z humorem.
⬤ Zawiera osobiste anegdoty od autora, aby nawiązać kontakt z czytelnikami.
⬤ Polecana dla osób zmagających się z problemami zdrowia psychicznego.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że brakowało w niej konkretów dotyczących nierównowagi hormonalnej i praktycznych wskazówek dotyczących intensywnych emocji.
⬤ W jednej z recenzji wspomniano, że niektóre osobiste relacje mogą wydawać się samolubne, choć nie spotkało się to z powszechną krytyką.
⬤ Wymaga uważnego zapoznania się z materiałem, gdyż niektórzy czytelnicy wskazywali na potrzebę łagodnego podejścia.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
It's Not Your Fault: Why Childhood Trauma Shapes You and How to Break Free
Zawartość książki:
Ta potężna książka samopomocy zmieni sposób, w jaki postrzegasz swoją przeszłość i przekształci sposób, w jaki żyjesz teraz.
Czy masz trudności z odnalezieniem szczęścia w sobie lub w swoich związkach? Czy masz problemy ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym, takie jak zmęczenie, niepokój, problemy ze snem, uzależnienia lub depresja? Czy czujesz się emocjonalnie odrętwiały lub nie jesteś w stanie prawdziwie odczuwać swoich emocji? Nie jesteś sam. I być może powinieneś przestać się obwiniać.
Wszyscy jesteśmy pod wpływem naszych wczesnych doświadczeń - zarówno dobrych, jak i złych. Ale dla wielu z nas wzorce z młodości uszkodziły nas jako dorosłych, uniemożliwiając nam prawdziwe odczuwanie lub tworzenie trwałych pozytywnych relacji z samymi sobą i innymi.
Jako dzieci jesteśmy zależni od otaczających nas osób, które zaspokajają nasze potrzeby emocjonalne - potrzebę granic, bezpieczeństwa i miłości. Kiedy te kluczowe potrzeby pozostają bez odpowiedzi, szablon dobrego zdrowia psychicznego w wieku dorosłym nie jest prawidłowo ukształtowany. Jako dorośli możemy nauczyć się zaspokajać te potrzeby dla siebie i uwolnić się od życia pełnego niepotrzebnego cierpienia. Takie postępowanie nie tylko leczy skutki naszej przeszłości, ale także pomaga nam odblokować nasz prawdziwy potencjał w życiu.
Trauma z dzieciństwa będzie ciągnęła się za nami przez całe życie, jeśli nie spróbujemy stawić jej czoła. Opierając się na własnym uzdrowieniu z traumy z dzieciństwa i pracy klinicznej z tysiącami pacjentów, Alex Howard wyznacza jasną ścieżkę do zrozumienia własnego unikalnego planu z dzieciństwa, a następnie zapewnia klinicznie sprawdzony plan resetowania w celu uzdrowienia.
It's Not Your Fault pomoże ci zrozumieć traumę i uleczyć jej wpływ, zbudować lepsze granice i połączyć się z emocjami, aby stworzyć zdrowe i satysfakcjonujące relacje.
