To nie jest dieta: Bez zachcianek, bez siły woli - sposób na szczupłą sylwetkę i szczęście na dobre

Opinie czytelników

Recenzje tej książki prezentują mieszaną perspektywę, z niektórymi czytelnikami uważającymi ją za zmieniającą życie i inspirującą, podczas gdy inni uważają ją za powtarzalną i pozbawioną praktycznego codziennego zastosowania dla przeciętnych czytelników. Wiele osób chwali humor i bezpośrednie podejście autorki, podczas gdy krytyka często koncentruje się na postrzeganym elitaryzmie jej sugestii dietetycznych i braku konkretnego naukowego poparcia dla niektórych twierdzeń.

Czytelnicy doceniają humor, pasję i szczere podejście autorki do zdrowia i dobrego samopoczucia. Kilku recenzentów zwróciło uwagę na praktyczne wskazówki dotyczące poprawy stylu życia, takie jak unikanie przetworzonej żywności i chemikaliów. Osobiste doświadczenia autorki współgrają z wieloma osobami, a niektóre z nich znalazły znaczące pozytywne zmiany w swoim zdrowiu, stosując się do jej sugestii. Książka opisywana jest jako łatwa w odbiorze i zrozumiała, a niektórzy czytelnicy podkreślają jej motywujący wpływ.

Krytycy twierdzą, że treść jest powtarzalna i wypełniona powszechną wiedzą, pozbawioną świeżych spostrzeżeń. Niektórzy uważają, że sugerowane zmiany w diecie są nierealistyczne lub zbyt drogie dla przeciętnego człowieka, co czyni je mniej wiarygodnymi. Istnieją obawy co do naukowej wiarygodności książki, a niektórzy uważają, że zalecenia dotyczące suplementów są przesadzone. Kilku czytelników krytykuje również nacisk na spożycie mięsa i brak wskazówek dla osób o określonych potrzebach lub ograniczeniach dietetycznych.

(na podstawie 159 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

It's Not a Diet: The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good

Zawartość książki:

"Osobista, zabawna i pozytywna książka zachęcająca do różnorodności diety, a NIE do liczenia kalorii" - profesor Tim Spector, autor The Diet Myth i Spoon-Fed.

"Wzmacniający" magazyn Hello!

Dlaczego stres powoduje przyrost masy ciała

Jak post sprawia, że jesteś mniej głodny

Dlaczego olej słonecznikowy jest niezdrowy

Jak zimny prysznic może zmniejszyć apetyt na węglowodany

"Gdybym mógł dać ci teraz jedną radę, to byłoby to, abyś wykorzystał całą energię, którą wkładasz w modne diety i włożył ją w stanie się najbardziej prawdziwie zdrową wersją siebie. Jeśli masz plan, jesteś już w połowie drogi. A teraz, gdy masz tę książkę, już go masz".

Davinia Taylor miała nadwagę, depresję i brak motywacji. Nie była w stanie przejść się dookoła bloku, nie mówiąc już o bieganiu lub ćwiczeniach, a ona starała się nadążyć za swoimi czterema małymi synami. W desperacji zwróciła się do biohackingu, aby uporządkować swoją głowę - nieoczekiwanym bonusem było to, że straciła prawie trzy kamienie i utrzymała je przez lata dzięki serii sztuczek zdrowotnych, od zimnych pryszniców, przez olej MCT, po rodowe odżywianie.

Wydała dziesiątki tysięcy funtów na specjalistów i lekarzy z Harley Street, próbując najnowocześniejszych dostępnych terapii, tylko po to, by odkryć, że prawdziwe sekrety niesamowitego samopoczucia są bardzo łatwe i niedrogie. Zacznij od odżywiania dla zdrowia psychicznego, a utrata masy ciała będzie efektem ubocznym bez wysiłku.

Podzielony na cztery sekcje: Nastrój, Jedzenie, Ruch i Odpoczynek, książka przyjmuje holistyczne podejście do utraty wagi, przypominając, że prawdziwe zdrowie to nie tylko to, co jesz. It's Not a Diet kończy się dwutygodniowym programem resetującym, dzięki któremu porady Davinii można łatwo i łatwo wprowadzić w życie.