The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: Niezbędny przewodnik po wydajności opartej na roślinach

Opinie czytelników

The Vegan Athlete jest uważany za kompleksowy i dobrze zbadany przewodnik koncentrujący się na żywieniu wegan, w szczególności sportowców. Wielu czytelników uznało książkę za wciągającą, pouczającą i łatwą do zrozumienia, dzięki czemu jest ona korzystna nie tylko dla sportowców, ale dla każdego zainteresowanego odżywianiem. Doceniono włączenie przepisów i osobistych anegdot autora. Jednak niektórzy uważali, że książka jest skierowana przede wszystkim do elitarnych sportowców i może nie zaspokoić potrzeb wszystkich czytelników. Kilka innych osób opisało treść jako powtarzalną lub pozbawioną nowych spostrzeżeń.

⬤ Dobrze zbadana i zorganizowana
⬤ łatwa do zrozumienia
⬤ praktyczne porady
⬤ proste i smaczne przepisy
⬤ wciągający styl pisania
⬤ cenne informacje zarówno dla sportowców, jak i osób nie uprawiających sportu
⬤ pomaga czytelnikom zrozumieć naukę o żywieniu
⬤ zawiera plany posiłków.

⬤ głównie skierowana do elitarnych sportowców
⬤ niektóre treści mogą wydawać się powtarzalne lub znane doświadczonym czytelnikom
⬤ może nie dostarczać nowych informacji dla osób posiadających już wiedzę na temat żywienia sportowców.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance

Zawartość książki:

Korzystając z najnowszych badań w dziedzinie żywienia sportowców, ten podręcznik pomaga sportowcom zmaksymalizować ich wydajność, przyspieszyć regenerację i zoptymalizować ich zdrowie poprzez zrównoważone odżywianie oparte na roślinach.

The Vegan Athlete oferuje wskazówki dla weekendowych wojowników, osób uprawiających fitness lub profesjonalnych sportowców, którzy są ciekawi roślin, przechodzą na dietę roślinną lub chcą udoskonalić swój istniejący plan żywieniowy oparty na roślinach. Jest to kompleksowy przewodnik dla każdego, kto chce zagłębić się w szczegóły nauki stojącej za odżywianiem roślinnym lub po prostu mieć dostęp do łatwych do przestrzegania wegańskich menu, przepisów, wskazówek i sztuczek, które mogą poprawić wydajność, regenerację i zdrowie.

Książka porusza również konkretne kwestie związane ze sportem i cyklem życia, takie jak stany zapalne, osteoporoza, menopauza i zdrowie mężczyzn. Wegański sportowiec jest idealny dla sportowców na wszystkich poziomach - sportowców rekreacyjnych (weekendowych wojowników), sportowców amatorów (sportowców szkół średnich lub wyższych) oraz sportowców zawodowych (zawodników).