The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Ponad 50 samodzielnie prowadzonych arkuszy CBT, aby pokonać depresję, lęk, zmartwienie, złość, kontrolę popędu i nie tylko

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 49 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ Self-Guided CBT Worksheets to Overcome Depression, Anxiety, Worry, Anger, Urge Control, and Mo

Zawartość książki:

Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym już dziś! Oparty na podstawowych zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook to doskonałe źródło informacji, które pomoże ci wziąć zdrowie we własne ręce.

Wypełniony ponad 50 praktycznymi ćwiczeniami i arkuszami roboczymi, pomoże ci zrestrukturyzować myślenie, stawić czoła lękom, okiełznać gniew, oprzeć się nieprzydatnym popędom i rozwinąć najbardziej pozytywny i dokładny obraz siebie. Możesz go używać w połączeniu z wybranym terapeutą lub jako samodzielny przewodnik, aby radzić sobie z życiowymi wyzwaniami z pewnością siebie i determinacją.

Z tym zeszytem ćwiczeń u boku będziesz mieć narzędzia potrzebne do działania jako własny terapeuta i stawienia czoła wszelkim trudnościom, które życie rzuca ci na drogę, w tym: Depresja Lęk Zmartwienie Panika Złość Używanie substancji Problematyczne popędy I wiele więcej!