The Tmj Healing Plan: Dziesięć kroków do złagodzenia bólów głowy, szyi i szczęki

Opinie czytelników

Książka ta stanowi kompleksowe źródło informacji dla osób cierpiących na stawy skroniowo-żuchwowe, dostarczając różnych ćwiczeń, porad dotyczących postawy ciała i spostrzeżeń na temat radzenia sobie z bólem. Wielu czytelników zgłasza znaczną ulgę i poprawę stanu zdrowia po zastosowaniu się do zawartych w niej wskazówek. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak sprzeczności w tekście i uznali, że nie jest on kompletnym rozwiązaniem ich problemów.

⬤ Zawiera cenne ćwiczenia i techniki łagodzące ból stawu skroniowo-żuchwowego i poprawiające postawę.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza znaczące pozytywne zmiany i ulgę w bólu po wdrożeniu porad.
⬤ Zawiera nowe i pouczające treści dotyczące postawy języka i oddychania.
⬤ Oferuje spostrzeżenia, które są często pomijane przez dentystów.
⬤ Dobrze zorganizowany i łatwy do zrozumienia, dzięki czemu jest dostępny dla szerokiego grona czytelników.

⬤ Niektórzy czytelnicy znaleźli sprzeczności w zaleceniach, powodując zamieszanie.
⬤ Kilku komentujących uważało, że informacje są powtarzalne.
⬤ Niektórzy uważali, że choć pomocne, nie odnoszą się one w pełni do ich konkretnych problemów związanych z TMJ.
⬤ Pojawiły się wzmianki o słabej edycji, która podważa zaufanie do porad.
⬤ Niektórzy użytkownicy oczekiwali więcej ćwiczeń lub konkretnych wskazówek dla zaawansowanych przypadków.

(na podstawie 129 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Tmj Healing Plan: Ten Steps to Relieving Headaches, Neck Pain and Jaw Disorders

Zawartość książki:

Objawy się nie zmienią, jeśli tego nie zrobisz!

Ta książka jest JEDYNĄ na rynku, która pomoże ci w wykonaniu wszystkich 10 kroków w celu zidentyfikowania i wyeliminowania typowych przyczyn i czynników przyczyniających się do bólów głowy, szyi i zaburzeń szczęki, powszechnie znanych jako TMJ. Fizjoterapeutka, Cynthia Peterson, chce pomóc ci uniknąć kosztownego i nieodwracalnego leczenia oraz nauczyć cię zdrowych nawyków w zakresie samoopieki i profilaktyki, oferując wskazówki dotyczące postawy, ułożenia języka i prostych ćwiczeń fizjoterapeutycznych, które mogą zmniejszyć, złagodzić, a nawet wyeliminować wiele problematycznych objawów. Oferuje również wskazówki, gdzie się zwrócić, gdy potrzebna jest dalsza pomoc.

Spośród wszystkich stawów w Twoim ciele, istnieją tylko 2, których większość lekarzy odmawia leczenia, a większość firm ubezpieczeniowych odmawia pokrycia kosztów. Jeśli zgadłeś, że są to stawy szczękowe, masz rację. Te stawy szczękowe są technicznie określane jako stawy skroniowo-żuchwowe, a problemy z nimi mogą obejmować takie objawy, jak bóle głowy; bolesne stawy szczękowe; trudności z otwieraniem lub zamykaniem ust; klikanie lub blokowanie szczęk; ból ucha, duszność lub dzwonienie; ból szyi, ramion lub twarzy; zgrzytanie zębami lub zaciskanie zębów; oraz poranne bóle szczęki. Chociaż dolegliwości te są powszechne, przeciętny pacjent odwiedza wielu lekarzy i poddaje się kilku zabiegom, często nie przynoszącym ulgi. Chociaż nie ma jednego uniwersalnego środka zaradczego, ta książka oferuje bezpieczne, sprawdzone narzędzia, których można zacząć używać od razu, aby poprawić swój stan.

Opierając się na ponad 20 latach pracy jako fizjoterapeuta, szkoleniu w zakresie bólu głowy, szyi i szczęki oraz pracy z ekspertami stomatologicznymi i medycznymi, Cynthia Peterson wyjaśnia 10-etapowy proces, który zajmuje się podstawowymi przyczynami i czynnikami przyczyniającymi się do zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego. Jej proste praktyki i ćwiczenia pozwalają zastąpić szkodliwe nawyki zdrowymi, niezbędnymi do uzyskania długotrwałej ulgi. Nauczysz się.

⬤ Zmniejszać obciążenie szczęki.

⬤ Poprawiać swoją postawę podczas stania, siedzenia i spania.

⬤ Prawidłowe oddychanie i połykanie.

⬤ Łagodzenie bólu głowy i szyi.

⬤ Zmniejszyć stres i ćwiczyć z łatwością.

⬤ Oszczędzaj pieniądze unikając lub ograniczając kosztowne leczenie.

⬤ Ponad 50 zdjęć i ilustracji.

⬤ Przykłady.

⬤ Informacje na temat uzyskania opieki medycznej i wyboru specjalistów.

⬤ Pomocne dla każdego, kto ma problemy z głową, szyją i szczęką.

⬤ Więcej recenzji i pomocnych zasobów tmjhealingplan.com.