The Stronger Than Bpd Journal: Ćwiczenia Dbt pomagające kobietom radzić sobie z emocjami i leczyć się z zaburzeń osobowości typu borderline

Opinie czytelników

Książka jest zeszytem ćwiczeń zaprojektowanym, aby pomóc osobom z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) w przetwarzaniu ich myśli i uczuć. Zebrała ona pozytywne opinie za ustrukturyzowane ćwiczenia i osobiste spostrzeżenia zarówno od profesjonalisty, jak i osoby z doświadczeniem BPD. Jednak niektórzy czytelnicy uznali ją za zbyt podstawową i szukali bardziej dogłębnych wskazówek.

⬤ Pomaga w autorefleksji i regulacji emocjonalnej
⬤ podejście oparte na współpracy profesjonalisty i osoby z doświadczeniem BPD
⬤ oferuje ustrukturyzowane ćwiczenia
⬤ szczególnie korzystne dla kobiet z BPD
⬤ pomaga czytelnikom rzucić wyzwanie ich myśleniu
⬤ przydatne dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na poradę
⬤ wysoce polecane przez użytkowników.

⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że nie wzbudziła ich zainteresowania
⬤ inni uznali ją za zbyt podstawową i niewystarczająco dogłębną dla ich potrzeb
⬤ nie wszyscy uznali, że zapewnia ona poziom wskazówek, których szukali.

(na podstawie 49 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Stronger Than Bpd Journal: Dbt Activities to Help Women Manage Emotions and Heal from Borderline Personality Disorder

Zawartość książki:

Twoja historia dopiero się zaczyna. W książce "The Stronger than BPD Journal" wpływowa blogerka, orędowniczka i edukatorka osób z BPD Debbie Corso oraz psychoterapeutka Kathryn C. Holt proponują ćwiczenia pisarskie z przewodnikiem, które pomogą ci przepracować silne emocje, wzmocnić odporność emocjonalną i zbudować trwałe relacje.

Osoby cierpiące na zaburzenie osobowości borderline (BPD) mogą mieć trudności z radzeniem sobie z silnymi emocjami, poruszaniem się w codziennym życiu i utrzymywaniem zdrowych relacji. Możesz również mieć trudności z wyraźnym postrzeganiem siebie poza diagnozą. Powinieneś jednak wiedzieć, że - podczas gdy BPD jest częścią historii twojego życia - BPD nie jest całą historią.

Ten wyjątkowy dziennik oferuje delikatne ćwiczenia z przewodnikiem oparte na dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), które pomogą ci zrównoważyć emocje, poświęcić czas na samoopiekę i eksplorację oraz powstrzymać się od zbyt krytycznej samooceny. Dowiesz się również, jak zmniejszyć stres, zdenerwowanie i czynniki wyzwalające, zyskać odporność i poprawić komunikację z innymi.

Pisanie może być narzędziem do głębokiej autorefleksji, eksploracji i uzdrawiania. Ten dziennik z przewodnikiem pomoże ci przejąć kontrolę nad emocjami, uzyskać wgląd w swój wyjątkowy umysł i zacząć żyć życiem, na jakie zasługujesz.

Książka ta została wybrana jako rekomendacja Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - wyróżnienie przyznawane wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.