Silniejsza niż Bpd: Dziewczęcy przewodnik po przejmowaniu kontroli nad intensywnymi emocjami, dramatem i chaosem za pomocą Dbt

Opinie czytelników

Książka oferuje wgląd i praktyczne narzędzia do zrozumienia i radzenia sobie z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD). Wielu czytelników uznało ją za transformującą, pełną nadziei i korzystną zarówno dla osób z BPD, jak i dla tych, którzy je wspierają. Niektórzy krytykowali jednak jej genderowy tytuł i postrzeganą prostotę.

⬤ Wnikliwe i praktyczne ćwiczenia do samodoskonalenia.
⬤ Oferuje nadzieję i zachętę do zmiany.
⬤ Pomocny zarówno dla osób z BPD, jak i ich rodzin.
⬤ Łatwy w odbiorze i przystępny styl.
⬤ Zawiera cenne narzędzia do zrozumienia dynamiki emocjonalnej.

⬤ Tytuł sugeruje, że jest to książka tylko dla dziewcząt, co niektórzy uznali za mylące.
⬤ Niektórzy uważali, że treść jest zbyt uproszczona lub podstawowa.
⬤ Kilka czytelniczek zwróciło uwagę na kwestie przejrzystości i możliwy brak dokładnej edycji.
⬤ Genderowy język w książce był postrzegany jako niepotrzebny i potencjalnie alienujący dla czytelników płci męskiej.

(na podstawie 42 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stronger Than Bpd: The Girl's Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using Dbt

Zawartość książki:

Bez względu na to, co mówią inni, możesz wyleczyć się z objawów zaburzenia osobowości borderline (BPD). W tym wyjątkowym przewodniku, wpływowa orędowniczka BPD i blogerka Debbie Corso oferuje łatwy w użyciu elementarz dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), a także potężne wsparcie peer-to-peer w radzeniu sobie z najgorszymi objawami BPD.

Jeśli cierpisz na BPD, możesz doświadczać ekstremalnych wzlotów i upadków emocjonalnych. Te intensywne uczucia mogą sprawić, że poruszanie się po codziennym życiu stanie się o wiele trudniejsze, a w rezultacie możesz mieć trudności z utrzymywaniem relacji, wyraźnym postrzeganiem siebie lub osiąganiem celów zawodowych. Powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam i że BPD nie jest twoją winą. Co najważniejsze, musisz wiedzieć, że jesteś silny. Dzięki odpowiednim narzędziom możesz przezwyciężyć objawy BPD - ta książka pokaże ci, jak to zrobić.

Napisana przez osobę, która przeżyła BPD i jest jego orędownikiem, książka "Silniejszy niż BPD" oferuje praktyczne, oparte na dowodach umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), które pomogą ci radzić sobie z intensywnymi emocjami i negatywnym obrazem siebie, które mogą wystąpić w przypadku BPD. Ten łatwy w użyciu przewodnik pomaga zastosować podstawowe elementy DBT - takie jak uważność, tolerancja na stres, regulacja emocji i skuteczność interpersonalna - w codziennych sytuacjach, które mogą wywoływać objawy. Dzięki osobistym przykładom i prawdziwym historiom zobaczysz, jak inni wykorzystali te umiejętności w swoim życiu, aby uzyskać ulgę. Dowiesz się nawet, jak media społecznościowe mogą pomóc ci się wyleczyć.

BPD jest częścią twojego życia, ale nie musi cię definiować. Jeśli jesteś gotowy przejąć kontrolę nad swoimi objawami za pomocą potężnych, opartych na dowodach umiejętności DBT, ten przyjazny przewodnik wskaże ci drogę.

Książka ta została wybrana jako rekomendacja Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - wyróżnienie przyznawane wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.