The Stall Slayer: Siedem przeszkód w utracie tłuszczu Keto i co z nimi zrobić

Opinie czytelników

Książka zawiera praktyczne, proste porady dla osób podejmujących dietę ketogeniczną, pomagając im zidentyfikować i rozwiązać typowe przeszkody, które utrudniają utratę tłuszczu. Czytelnicy uważają, że treść jest pouczająca i praktyczna, a wielu z nich zgłasza pozytywne wyniki po wdrożeniu strategii autora. Istnieją jednak poważne zastrzeżenia dotyczące formatowania i funkcjonalności wersji Kindle, co utrudnia czytanie.

⬤ Dobrze napisane i pouczające
⬤ oferuje rozsądne, praktyczne porady dotyczące pokonywania wyzwań keto
⬤ poparte źródłami naukowymi
⬤ łatwe do zrozumienia
⬤ pomaga czytelnikom schudnąć i przełamać zastoje
⬤ odświeżające, rozsądne podejście
⬤ zalecane zarówno dla nowicjuszy, jak i doświadczonych praktyków keto.

⬤ Słabe formatowanie na Kindle, co utrudnia czytanie i nawigację
⬤ problemy z funkcjonalnością hiperłączy i linków do rozdziałów
⬤ niektórzy czytelnicy uważają, że treść oferuje tylko podstawowe informacje i zawiera nieodpowiednie porady medyczne.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Stall Slayer: Seven Roadblocks to Keto Fat Loss and What to Do About Them

Zawartość książki:

Myślisz, że robisz "wszystkie właściwe rzeczy", aby stracić tłuszcz na keto i to nie działa? Nie jesteś sam Dobra wiadomość jest taka, że łatwo jest ponownie wprawić wagę w ruch za pomocą zaledwie kilku prostych wskazówek. W The Stall Slayer dowiesz się o 7 rzeczach, które mogą przeszkadzać w utracie tłuszczu na diecie ketogenicznej - i co z nimi zrobić.

Spożywasz więcej węglowodanów niż ci się wydaje? Dowiedz się, jak rozwiązać problem "pełzania węglowodanów" w rozdziale 4. A może przesadzasz z tłuszczem. Tak, keto to dieta wysokotłuszczowa, ale nie jest nieograniczona.

Możliwe jest spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu na keto, jeśli Twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej. Rozdział 5 wyjaśni, dlaczego ładowanie jedzenia masłem i olejem nie jest zwycięską strategią, jeśli już masz trudności z wykorzystaniem zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. A co z funkcjonowaniem tarczycy? Niezdiagnozowana lub niewłaściwie leczona niedoczynność tarczycy może być główną przeszkodą w utracie tkanki tłuszczowej, bez względu na to, jak zdyscyplinowana jest dieta i ćwiczenia.

Cały rozdział poświęcony jest nauczaniu o właściwych rodzajach testów i poruszaniu się po skomplikowanym świecie medycyny tarczycy. Plus... Czy musisz martwić się o makra? Czy możesz pić alkohol i nadal tracić na wadze na keto? Czy musisz mierzyć ketony? Czy wymagany jest przerywany post? Co jeśli przyjmujesz leki, które powodują przybieranie na wadze? W The Stall Slayer dietetyk keto Amy Berger odpowiada na wszystkie te pytania i nie tylko.

Wyjaśnia naukę prostym językiem angielskim, obala mity z humorem i dowcipem oraz uzbraja cię w narzędzia potrzebne do przełamania zastoju w utracie tłuszczu. Jeśli walczysz o zrzucenie niechcianych kilogramów, mimo że jesteś wierny keto, to jest to książka, której potrzebujesz.