The Self-Sabotage Behavior Workbook: Program krok po kroku, aby pokonać negatywne myśli, zwiększyć pewność siebie i nauczyć się wierzyć w siebie

Opinie czytelników

Książka „Self-Sabotage Behavior Workbook” autorstwa dr Seti jest chwalona za praktyczne podejście do identyfikowania i przezwyciężania samosabotujących zachowań. Czytelnicy doceniają jej przystępną treść, jasny język i skuteczne narzędzia, które pomagają w rozwoju osobistym. Niektóre krytyczne uwagi dotyczą fizycznej jakości książki i postrzegania jej jako pozbawionej istotnych ćwiczeń.

⬤ Dobrze napisany, praktyczny poradnik
⬤ relatywna treść
⬤ łatwy do przeczytania i zrozumienia
⬤ skuteczne strategie identyfikacji i przezwyciężania samosabotażu
⬤ zawiera przydatne ćwiczenia
⬤ sprzyja autorefleksji
⬤ wysoce polecany przez wielu czytelników
⬤ pouczający i wciągający.

⬤ niska jakość fizyczna książki
⬤ cienkie strony powodujące prześwitywanie tekstu
⬤ odczuwalny brak istotnych ćwiczeń
⬤ niektórzy czytelnicy uważali, że jest to bardziej zbiór wpisów na blogu niż spójny podręcznik.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self-Sabotage Behavior Workbook: A Step-By-Step Program to Conquer Negative Thoughts, Boost Confidence, and Learn to Believe in Yourself

Zawartość książki:

Przezwycięż szkodliwe nawyki, pokonaj negatywne wzorce myślowe i naucz się prosperować w życiu. Ciągły odwrót od zdrowego odżywiania? Odkładanie terminów na ostatnią chwilę? Nawet jeśli jesteś zaangażowany w dokonywanie zmian, czasami masz wrażenie, że zawsze stoisz na swojej drodze.

Kiedy twoja postawa i działania stwarzają problemy w codziennym życiu i przeszkadzają w realizacji długoterminowych celów, nazywane są one zachowaniami samosabotującymi. Do najczęstszych zachowań samosabotujących należą prokrastynacja, jedzenie na pocieszenie i samoleczenie za pomocą narkotyków lub alkoholu. The Self-Sabotage Behavior Workbook to poradnik dla osób zmagających się z nieproduktywnymi i szkodliwymi nawykami.

Ten przyjazny przewodnik zawiera Podpowiedzi do dziennika, które pomogą ci zrozumieć twoje wyzwalacze. Pomysły wizualizacyjne pozwalające przezwyciężyć negatywne cykle myślowe.

Ćwiczenia mentalne wzmacniające determinację. Przykłady z życia wzięte.

I wiele więcej Czytelnicy zyskają nową umiejętność przetwarzania i akceptowania swoich emocji oraz zrozumieją, jak prowadzić pewne siebie i pełne siły życie.