Shatter the Yoyo: Ostateczny przewodnik po utracie wagi i uzyskaniu samokontroli przy jednoczesnym zakończeniu uzależnienia od diet

Opinie czytelników

Książka zapewnia odświeżające podejście do zarządzania wagą, koncentrując się na psychologicznych aspektach jedzenia, a nie na ścisłych dietach. Oferuje praktyczne narzędzia i spostrzeżenia, które pomogły wielu czytelnikom zmienić nastawienie i ustanowić trwałe nawyki, dzięki czemu jest wysoce zalecana dla osób zmęczonych tradycyjnymi dietami.

Książka jest inspirująca i skupia się na zrozumieniu „dlaczego” nawyków żywieniowych. Zawiera praktyczne arkusze ćwiczeń i działania, które są łatwe do wdrożenia. Wielu czytelników uznało ją za łatwą lekturę i chwaliło przystępny styl pisania autora oraz spostrzeżenia zaczerpnięte z osobistych doświadczeń. Książka pomaga zmienić sposób myślenia o jedzeniu, przyczyniając się do długoterminowych zmian w stylu życia zamiast szybkich poprawek.

Niektórzy czytelnicy mogą początkowo postrzegać ją jako kolejną książkę dietetyczną i wymaga ona chęci głębokiego zaangażowania się w koncepcje psychologiczne. Kilka recenzji wskazywało na potrzebę dalszej refleksji i zaangażowania w stosowanie koncepcji, co może nie odpowiadać każdemu, kto szuka prostych porad dietetycznych.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Shatter the Yoyo: A Definitive Guide to Losing Weight and Gaining Self Control While Ending Your Dependence on Diets

Zawartość książki:

Czy budzisz się każdego ranka zdesperowany, aby zrobić coś ze swoją wagą, ale także rozpaczliwie świadomy, że dieta nigdy nie działała dla ciebie? Czy jesteś zmęczony ciężką pracą tylko po to, by odzyskać każdy utracony kilogram, a nawet więcej? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na te pytania, to program Shatter the Yoyo jest właśnie tym, czego szukasz. Biorąc pod uwagę zarówno umysł, jak i ciało, program ten oferuje narzędzia potrzebne do zatrzymania diety jojo.

Shatter the Yoyo pomoże ci zidentyfikować: - Wewnętrzne cele, które zapewnią napęd i energię do ostatecznego rozwiązania problemu z wagą. - Dlaczego dieta przyczyniła się do zwiększenia problemu z wagą, zamiast go rozwiązać. - W jaki sposób twoje myśli pomogły ci utknąć w cyklu odchudzania/przybierania na wadze.

- Strefy zagrożenia związane z jedzeniem i plany działania, które należy wdrożyć, aby odnieść sukces w kontroli wagi. - Ważne czynniki biologiczne i środowiskowe, które przeszkadzają w osiągnięciu celów w zakresie kontroli wagi.

Mając te informacje na swoim koncie, Shatter The Yoyo pomoże ci zdobyć umiejętności i nowe nawyki, które pomogą ci schudnąć na dobre! Twoje życie nie musi być jedną długą litanią nieudanej diety za nieudaną dietą. Ten program oferuje coś znacznie lepszego: długoterminową, zdrową i szczęśliwą relację z jedzeniem i swoją wagą.

Na co czekasz? Zaczynajmy!