The Self-Empowering Sleep Book: Rozwiązania zdobyte dzięki doświadczeniu - Decydująca metoda łagodzenia bezsenności i zaburzeń snu. Odkryj, jak i dlaczego śpimy.

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczny przewodnik krok po kroku, jak osiągnąć lepszy sen, podkreślając jego znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Czytelnicy doceniają osobiste spostrzeżenia autora i prosty styl pisania, który sprawia, że treść jest przystępna i zrozumiała. Wiele osób przekonało się, że wskazówki i metody przedstawione w książce są skuteczne w walce z bezsennością i poprawiają jakość snu.

Praktyczne i łatwe do zastosowania wskazówki, osobiste doświadczenia autora, skuteczne techniki przezwyciężania zaburzeń snu, jasny i prosty styl pisania oraz silny nacisk na znaczenie snu dla zdrowia.

Niektóre części książki są uważane za podstawowe, a kilku czytelników uważa, że książka mogłaby być krótsza. Początkowe rozdziały mogą nie zawierać nowych informacji dla osób zaznajomionych już z literaturą dotyczącą poprawy snu.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self-Empowering Sleep Book: Solutions Gained From Experience - A Decisive Method for Insomnia Relief and Sleep Disorders. Uncover How and Why We C

Zawartość książki:

-Klucz do doskonałego snu

Ta książka poprowadzi Cię przez unikalną i łatwą 3-stopniową metodę snu bez tabletek, bez diet i bez złożoności. Doświadcz znacznej poprawy w ciągu 5 dni do 4 tygodni. Jeśli szukasz rozwiązań, aby uzyskać sen, którego potrzebujesz, chcesz przeczytać tę książkę.

W nadpobudliwej kulturze, w której coraz trudniej jest się odłączyć, zaburzenia snu i rytmu okołodobowego stają się normą. Nic dziwnego, że każdego roku ponad 35% Amerykanów cierpi z powodu wyniszczających skutków zaburzeń snu.

Kto lepiej podzieli się praktycznymi rozwiązaniami, które pomogą ci spać mądrzej niż ktoś, kto przeszedł przez trudności związane z bezsennością i je rozwiązał?

Od zaskakująco prostych zmian w otoczeniu po rozsądne i skuteczne strategie szybszego zasypiania, ta skuteczna metoda daje możliwość wspaniałego snu.

✔.

NIEZBĘDNY PRZEWODNIK DLA KAŻDEGO:

⬤ Odkryj potężną 3-etapową metodę na spokojny sen.

⬤ Zidentyfikuj źródło swoich trudności ze snem - odblokuj praktyczne rozwiązania.

⬤ Trenuj zasypianie poprzez podejście mindfullness.

⬤ Zobacz szerszy obraz w ciągu 15 dni dzięki Testowi Wykresu Snu.

⬤ Zbadaj swój dzienny rytm snu - rozwiąż problemy z harmonogramem snu.

⬤ Dowiedz się, jak regulować swój rytm snu w sposób zrównoważony, aby uzyskać długoterminowe korzyści.

⬤ Odkryj strategię "mikro drzemek" i zwiększ swoją energię w ciągu dnia.

⬤ I wiele więcej...

✔.

POMÓŻ ROZWIĄZAĆ PROBLEMY ZE SNEM, TAKIE JAK

⬤ Krótkotrwała i chroniczna bezsenność.

⬤ Sporadyczna bezsenność.

⬤ Niepokój i stres związany ze snem.

⬤ Nieregularne harmonogramy snu.

⬤ Zaburzenia rytmu okołodobowego związane ze snem.

⬤ Zespół niewystarczającej ilości snu.

✔.

ODPOWIEDZI NA PYTANIA TAKIE JAK

⬤ Jak zasypiać szybciej i być w pełni wypoczętym każdego dnia?

⬤ Jak radzić sobie ze stresem i niepokojem związanym ze snem?

⬤ Czy brak snu jest niebezpieczny?

⬤ Co powinienem zrobić, aby lepiej spać?

⬤ Jak mogę skutecznie korzystać z medytacji snu?

⬤ Jak mogę skorzystać z tego przewodnika, aby uzyskać spójny sen?

The Self-Empowering Sleep Book to decydujący przewodnik po poprawie snu i przynoszący długoterminowe zmiany dla radosnego życia.