The Self Empowering Sleep Book: Metoda na bezsenność i poprawę higieny snu.

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne porady dotyczące osiągnięcia lepszego snu, zapewniając różne metody i spostrzeżenia, które są łatwe do zrozumienia i wdrożenia. Wielu czytelników uznało ją za pomocną, zwłaszcza w radzeniu sobie z bezsennością i poprawą jakości snu. Jest napisana w tonie nieoceniającym, z osobistymi anegdotami, które rezonują z czytelnikami.

⬤ Praktyczny przewodnik krok po kroku, jak poprawić jakość snu
⬤ prosty i łatwy w odbiorze
⬤ pomocne wskazówki dotyczące radzenia sobie z bezsennością
⬤ wnikliwa analiza problemów ze snem i rozwiązań
⬤ adaptowalne metody
⬤ osobiste doświadczenia autora dodają wiarygodności
⬤ dobrze zorganizowany i dokładny.

⬤ Niektóre części są podstawowe i mogą nie dostarczać nowych informacji dla osób zaznajomionych z higieną snu
⬤ książka mogłaby być krótsza
⬤ zaczyna się od podstawowych informacji, które mogą nie być wciągające dla wszystkich czytelników.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self Empowering Sleep Book: A Decisive Method to End Insomnia and Help Improve Sleep Hygiene.

Zawartość książki:

★ KLUCZ DO DOSKONAŁEGO SNU

Ta książka poprowadzi Cię przez unikalną i łatwą 3-stopniową metodę snu bez tabletek, bez diet i bez złożoności. Doświadcz znacznej poprawy w ciągu 5 dni do 4 tygodni. Jeśli szukasz rozwiązań, aby uzyskać sen, którego potrzebujesz, chcesz przeczytać tę książkę.

W nadpobudliwej kulturze, w której coraz trudniej jest się odłączyć, zaburzenia snu i rytmu okołodobowego stają się normą. Nic dziwnego, że każdego roku ponad 35% Amerykanów cierpi z powodu wyniszczających skutków zaburzeń snu.

Kto lepiej podzieli się praktycznymi rozwiązaniami, które pomogą ci spać mądrzej niż ktoś, kto przeszedł przez trudności związane z bezsennością i je rozwiązał? Od zaskakująco prostych zmian w otoczeniu po rozsądne i skuteczne strategie szybszego zasypiania, ta skuteczna metoda daje możliwość wspaniałego snu.

✔ NIEZBĘDNY PRZEWODNIK DLA KAŻDEGO:

⬤ Odkryj potężną 3-etapową metodę, aby spać spokojnie.

⬤ Zidentyfikuj źródło swoich trudności ze snem - odblokuj praktyczne rozwiązania.

⬤ Trenuj zasypianie poprzez podejście mindfulness.

⬤ Zobacz szerszy obraz w ciągu 15 dni dzięki Testowi Wykresu Snu.

⬤ Zbadaj swój dzienny rytm snu - rozwiąż problemy z harmonogramem snu.

⬤ Dowiedz się, jak regulować swój rytm snu w sposób zrównoważony, aby uzyskać długoterminowe korzyści.

⬤ Odkryj strategię "mikro drzemek" i zwiększ swoją energię w ciągu dnia.

⬤ I wiele więcej...

✔ POMÓŻ ROZWIĄZAĆ PROBLEMY ZE SNEM, TAKIE JAK:

⬤ Krótkotrwała i chroniczna bezsenność.

⬤ Sporadyczna bezsenność.

⬤ Niepokój i stres związany ze snem.

⬤ Nieregularne harmonogramy snu.

⬤ Zaburzenia rytmu okołodobowego związane ze snem.

⬤ Zespół niewystarczającej ilości snu.

ODPOWIEDZI NA PYTANIA TAKIE JAK.

⬤ Jak zasypiać szybciej i być w pełni wypoczętym każdego dnia?

⬤ Jak radzić sobie ze stresem i niepokojem związanym ze snem?

⬤ Czy brak snu jest niebezpieczny?

⬤ Co powinienem zrobić, aby lepiej spać?

⬤ Jak mogę skutecznie korzystać z medytacji snu?

⬤ Jak mogę skorzystać z tego przewodnika, aby uzyskać spójny sen?

The Self-Empowering Sleep Book to decydujący przewodnik po poprawie snu i przynoszący długoterminowe zmiany dla radosnego życia.