Ocena:
Recenzje podkreślają skuteczność książki w promowaniu relaksu i poprawie zdrowia psychicznego, chociaż niektórzy czytelnicy uznali język za trudny i uważali, że więcej informacji na temat zmienności serca mogłoby ją ulepszyć.
Zalety:⬤ Skuteczna w relaksacji
⬤ pomaga w stanach lękowych i depresji
⬤ łatwa do naśladowania
⬤ polecana jako część zdrowego stylu życia
⬤ szybka dostawa.
⬤ Trudny język
⬤ niejasne ćwiczenia
⬤ niewystarczający nacisk na zmienność rytmu serca.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
The Quiet Heart: Putting Stress in Its Place
Książka ta opisuje wysoce skuteczne podejście do zarządzania stresem i rozwoju osobistego i została zaktualizowana od czasu pierwszego wydania. Korzystając z ćwiczeń opartych na sercu, które pomagają zarządzać i przekształcać skrajne emocje, można poradzić sobie z wieloma formami stresu, lęku i depresji, bez uciekania się do leków lub psychoterapii. Korzyści płynące z tych unikalnych, łatwych do wykonania ćwiczeń można odczuć w ciągu kilku dni.
Niniejszy zaktualizowany druk zawiera nowe ćwiczenia relaksacyjne i automotywacyjne, a także szerszą gamę studiów przypadków demonstrujących rzeczywiste wyniki. Znajduje się tu również przydatna sekcja pytań i odpowiedzi, która odpowiada na najczęściej zadawane pytania, które pojawiły się od czasu publikacji pierwszego wydania.
Książka ta jest niezbędną lekturą dla każdego, kto chce wziąć swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne we własne ręce.
