Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
Manifesting Your Best Future Self: Building Adaptive Resilience
Łatwo jest czuć się zniechęconym okolicznościami życiowymi, takimi jak pandemia COVID-19, oraz wyzwaniami osobistymi, zawodowymi i finansowymi, które się z nią wiążą. Niezdrowy poziom stresu stał się powszechny, powodując fizyczne i emocjonalne problemy zdrowotne, takie jak osłabiona odporność, problemy z wagą, migreny, bezsenność, nadciśnienie, niepokój, drażliwość i obniżony nastrój.
Ta książka przedstawia wysoce skuteczne podejście, które pomaga zamienić napięcie, strach, niepokój, złość i smutek na miłość, uznanie, wdzięczność i entuzjazm, nawet pod presją. Praktykowanie tych technik może pomóc ci
- Skutecznie radzić sobie z wyzwaniami i stresem.
- Poprawić relacje w pracy i w domu.
- Rozwinąć większą odporność i oprzeć się wypaleniu i ekstremalnemu stresowi.
- Poprawić swoje samopoczucie, zdrowie i wydajność, nawet podczas kryzysu, wyzwań lub ciągłych zmian.
Zauważysz różnicę w ciągu kilku dni.
W ciągu dziesięcioleci doświadczenia klinicznego jako lekarz rodzinny, zintegrowany lekarz i trener odporności, dr Gruenewald widział, jak życie jego pacjentów i klientów poprawia się dzięki regularnej praktyce tych prostych technik. Poświęcenie zaledwie krótkiego czasu każdego dnia na jedno lub dwa z tych ćwiczeń może przynieść zaskakujące korzyści i prowadzić do większego spełnienia w każdej sferze życia.
Ta książka jest niezbędną lekturą dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem fizycznym i emocjonalnym oraz swoim przeznaczeniem w trudnych czasach.
