The Power of 5: Ostateczna formuła długowieczności i zachowania młodości

Opinie czytelników

Książka „The Power of 5” autorstwa dr Bernsteina jest wysoko ceniona za praktyczne porady dotyczące zdrowego i satysfakcjonującego życia, szczególnie dla osób starszych. Recenzenci doceniają współczucie i jasność, z jaką autor przedstawia swoje spostrzeżenia, wraz z angażującymi historiami pacjentów i badaniami. Książka zawiera praktyczne kroki i przepisy, dzięki czemu łatwo jest wprowadzić zmiany w stylu życia. Jednakże, chociaż większość recenzji jest w przeważającej mierze pozytywna, nie odnotowano żadnej znaczącej krytyki.

Dobrze napisana, łatwa do zrozumienia, wciągająca narracja, współczucie i empatia ze strony autora, praktyczne porady oparte na badaniach naukowych, praktyczne zmiany stylu życia, zawiera przepisy i plany posiłków, cenne dla czytelników w każdym wieku.

W niektórych recenzjach zabrakło konkretnej krytyki; pojawiły się jednak wzmianki o wyzwaniu, jakim jest przełamanie niezdrowych nawyków związanych ze stylem życia.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Power of 5: The Ultimate Formula for Longevity & Remaining Youthful

Zawartość książki:

Bądź zdrowy, seksowny i żyj dłużej... Stosując się do formuły Power of 5 można znacznie zmniejszyć niepełnosprawność spowodowaną chorobami układu krążenia, rakiem i demencją.

Wszyscy mamy nadzieję na długie, szczęśliwe i zdrowe życie. Chcemy spędzić jak najmniej naszych ostatnich lat z chorobami i bólem. Czy mamy jakąkolwiek kontrolę nad tym, jak długo, jak zdrowi i jak aktywni seksualnie możemy być w ciągu naszego życia? Po ponad 3 dekadach pracy jako internista i geriatra, dr Bernstein opisuje ostateczną formułę i zmiany stylu życia (w tym diety), aby zapobiec lub zmniejszyć rodzaje chorób, z którymi boryka się wielu współczesnych dorosłych.

Podzielona na 5 kategorii - Słodycze, Pot, Stres, Sen i Seks - Moc 5 szczegółowo opisuje sposób, w jaki możesz przejąć kontrolę nad własną trwałą młodością i wigorem, zaczynając od TERAZ. W drugiej części książki znajdują się osobiście przetestowane przepisy na pyszne posiłki, które pozwolą ci zacząć wprowadzać zmiany w stylu życia, które pomogą ci cieszyć się życiem, jakiego pragniesz.