Ocena:
W „The Perfect Run” Mackenzie Havey bada koncepcję idealnego doświadczenia biegowego poprzez naukę i osobiste spostrzeżenia zarówno profesjonalnych, jak i codziennych biegaczy. Książka skonstruowana jest wokół kluczowych elementów, takich jak obecność, cel, planowanie, proces i uczestnictwo, dzięki czemu jest przystępnym i praktycznym przewodnikiem dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania.
Zalety:Książka jest dobrze zorganizowana i szybko się ją czyta. Zawiera spostrzeżenia znanych biegaczy i codzienne doświadczenia, promując pozytywne nastawienie do biegania. Każdy rozdział kończy się praktycznymi wskazówkami i skupia się na czerpaniu przyjemności z biegania.
Wady:Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za powtarzalną, zwłaszcza nacisk na radość z biegania. Co więcej, osoby poszukujące szczegółowych technik treningowych lub zaawansowanych tematów mogą uznać, że brakuje tu treści.
(na podstawie 1 opinii czytelników)
The Perfect Run: A Guide to Cultivating a Near-Effortless Running State
"Idealny" bieg - kiedy jesteś w pełnym biegu i czujesz się całkowicie nie do zatrzymania - może być nieuchwytny, ale ten praktyczny przewodnik eksperta, autorstwa znanego pisarza Runner's World Mackenzie Havey, zapewni, że znajdziesz go raz po raz i zwiększysz swoją wydajność biegania w tym procesie.
W pewnym momencie kariery każdy biegacz doświadcza "idealnego" biegu. Jeśli jesteś jednym z nielicznych szczęśliwców, zdarza się to regularnie. Wszystko wydaje się po prostu klikać. Znikają zmartwienia dnia codziennego i fizyczne bóle. Ciało i umysł są całkowicie zsynchronizowane, a bieg wydaje się nie wymagać wysiłku. Badania pokazują, że biegacze nie tylko czerpią większą przyjemność z biegania, gdy wchodzą w ten wyższy stan znany jako "flow", ale także osiągają lepsze wyniki.
Mimo to droga do osiągnięcia idealnego biegu pozostaje tajemnicza. Często materializuje się w najbardziej nieprawdopodobnych okolicznościach - przy niesprzyjającej pogodzie lub w dniu, w którym wszystko inne wydaje się iść nie tak. I odwrotnie, gdy bardzo staramy się stworzyć odpowiednie warunki do idealnego biegu, często nie udaje nam się go osiągnąć.
Intencjonalne podejście do treningu biegowego może pomóc położyć podwaliny pod osiągnięcie "idealnego biegu" bieg po biegu.
Nowa książka autora Mindful Running to praktyczny przewodnik po tym, jak kultywować "idealny bieg". Zawiera kronikę najnowszych badań nad optymalnymi doświadczeniami i oferuje historie różnych wybitnych profesjonalnych i elitarnych biegaczy, a także ćwiczenia w każdym rozdziale.
