Mindful Running: Jak bieganie medytacyjne może poprawić wydajność i uczynić cię szczęśliwszą, bardziej spełnioną osobą

Opinie czytelników

Mindful Running autorstwa Mackenzie L. Havey bada integrację praktyk uważności z bieganiem, dostarczając wskazówek, jak poprawić wrażenia z biegania. Książka została dobrze przyjęta ze względu na kompleksowe podejście, wciągający styl pisania i praktyczne porady, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Niektórzy czytelnicy uznali ją jednak za zbyt szczegółową, potencjalnie nużącą i skierowaną bardziej do biegaczy wyczynowych niż tych zainteresowanych bieganiem dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

⬤ Kompleksowe wprowadzenie do mindfulness w bieganiu.
⬤ Dobrze zbadane i pouczające, z praktycznymi wskazówkami.
⬤ Wciągający i przystępny styl pisania.
⬤ Zachęca do samoświadomości i pozytywnego nastawienia.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy.
⬤ Podnoszący na duchu i motywujący z anegdotycznymi odniesieniami.
⬤ Zapewnia świeże spojrzenie na integrację uważności i aktywności fizycznej.

⬤ Niektórzy czytelnicy nie lubią stylu pisania autora.
⬤ Niektórzy mogą uznać książkę za nużącą lub zbyt szczegółową.
⬤ Może być bardziej odpowiednia dla biegaczy wyścigowych niż rekreacyjnych.
⬤ Kilka poruszonych kwestii, takich jak ograniczenia czasowe dla medytacji, zostało skrytykowanych.
⬤ Może być mniej korzystna dla zaawansowanych biegaczy szukających głębszych spostrzeżeń.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindful Running: How Meditative Running Can Improve Performance and Make You a Happier, More Fulfilled Person

Zawartość książki:

Odkryj, jak uważność może poprawić twoje bieganie i uczynić cię szczęśliwszą, bardziej spełnioną osobą.

Stosując trening mentalny do swojego reżimu biegowego, wykorzystujesz potężne połączenie umysłu i ciała, które nie tylko optymalizuje wyniki sportowe, ale także zwiększa szczęście zarówno na trasach biegowych, jak i poza nimi.

Mindful Running łączy badania naukowe, analizy ekspertów i wkład elitarnych sportowców, aby ujawnić, w jaki sposób odnoszenie się do umysłu, ciała i otoczenia w nowy sposób może pomóc ci biegać dłużej i szybciej, a także zaoferować poprawę ogólnego zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego.

Opracowany z myślą zarówno o biegaczach wyczynowych, jak i codziennych, Mackenzie L. Havey przedstawia innowacyjny, przystępny i autorytatywny przewodnik mający na celu zwiększenie samoświadomości, rozwój koncentracji i poprawę wytrzymałości. Nie tylko może to przełożyć się na lepsze bieganie, ale może również odegrać rolę w treningu, aby z większą łatwością znosić życiowe wyzwania i znajdować radość we wszystkich dużych i małych rzeczach. Mindful Running to trening całego ciała i umysłu.